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Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | Aber noch wichtiger und praktischer ist nach Ansicht von Experten die Frage, wann man trainieren sollte.<br><br>Getty Images<br><br>Laut der Studie hatten Teilnehmer, die jeden Tag von etwa 9:30 Uhr bis etwa 17:00 Uhr trainierten, höhere Erfolgsaussichten als diejenigen, die von etwa 13:30 Uhr bis etwa 19:30 Uhr trainierten.<br><br>Nach Ansicht der Experten liegt dies daran, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass man sein Trainingsprogramm in dieser Zeit durchhält. Andere Experten sind zu demselben Schluss gekommen.<br><br>"Der ideale Zeitpunkt für das Training ist die Zeit, die für Sie am günstigsten ist", sagt Allison Sylvetsky, MS, RD, Spezialistin für Ernährungskommunikation am Ohio State University Wexner Medical Center.<br><br>Wie sieht es mit Ihren Ernährungszielen aus? Stimmen sie mit dem Trainingsplan überein?<br><br>Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, zeigt, wie wichtig dies ist. Sie analysierte die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 5.000 fettleibigen Kindern. Dabei stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, umso geringer war, je häufiger sie Sport trieben - unabhängig davon, wie lange die einzelnen Trainingseinheiten dauerten.<br><br>Umgekehrt nahmen Menschen, die sich nur selten körperlich betätigten, mit größerer Wahrscheinlichkeit zu als diejenigen, die täglich Sport trieben, unabhängig von der Tageszeit, zu der sie trainierten.<br><br>All dies erklärt, warum es einfacher ist, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, wenn man die Zeit dafür findet, sagt Grant Lewison, MS, RD, CWS, Mitautor des Buches Exercise and Health des National Heart, Lung and Blood Institute: A Consumer's Guide to Getting Started, Staying Motivated, and Keeping Up Your New Habits.<br><br>"Wenn wir morgens trainieren, sind wir eher in der Lage, die Vorteile der Aktivität zu erleben, [https://de.reduslim.health/ was kostet reduslim bei dm] unsere Motivation zum Weitermachen erhöhen kann", erklärt er. "Mittags ist es manchmal leichter, Zeit für Sport zu finden, aber abends ist es am schwierigsten, vor allem nach dem Abendessen. Auch dieser Grund kann unsere Motivation steigern".<br><br>Es ist auch aus anderen Gründen schwieriger, sein Trainingsprogramm durchzuhalten, wenn man zu spät trainiert.<br><br>"Zwischen dem Zubettgehen und dem frühen Morgen befindet man sich in der Regel in der negativsten Gefühlslage des Tages, so dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass man viel Energie für das Training aufbringt und die Motivation verliert", sagt Wenyin Li, MSc, eine [https://www.dictionary.com/browse/Wissenschaftlerin Wissenschaftlerin] für Gesundheitssport bei Unilever.<br><br>Außerdem, wenn es� |
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+Aber noch wichtiger und praktischer ist nach Ansicht von Experten die Frage, wann man trainieren sollte.<br><br>Getty Images<br><br>Laut der Studie hatten Teilnehmer, die jeden Tag von etwa 9:30 Uhr bis etwa 17:00 Uhr trainierten, höhere Erfolgsaussichten als diejenigen, die von etwa 13:30 Uhr bis etwa 19:30 Uhr trainierten.<br><br>Nach Ansicht der Experten liegt dies daran, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass man sein Trainingsprogramm in dieser Zeit durchhält. Andere Experten sind zu demselben Schluss gekommen.<br><br>"Der ideale Zeitpunkt für das Training ist die Zeit, die für Sie am günstigsten ist", sagt Allison Sylvetsky, MS, RD, Spezialistin für Ernährungskommunikation am Ohio State University Wexner Medical Center.<br><br>Wie sieht es mit Ihren Ernährungszielen aus? Stimmen sie mit dem Trainingsplan überein?<br><br>Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, zeigt, wie wichtig dies ist. Sie analysierte die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 5.000 fettleibigen Kindern. Dabei stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, umso geringer war, je häufiger sie Sport trieben - unabhängig davon, wie lange die einzelnen Trainingseinheiten dauerten.<br><br>Umgekehrt nahmen Menschen, die sich nur selten körperlich betätigten, mit größerer Wahrscheinlichkeit zu als diejenigen, die täglich Sport trieben, unabhängig von der Tageszeit, zu der sie trainierten.<br><br>All dies erklärt, warum es einfacher ist, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, wenn man die Zeit dafür findet, sagt Grant Lewison, MS, RD, CWS, Mitautor des Buches Exercise and Health des National Heart, Lung and Blood Institute: A Consumer's Guide to Getting Started, Staying Motivated, and Keeping Up Your New Habits.<br><br>"Wenn wir morgens trainieren, sind wir eher in der Lage, die Vorteile der Aktivität zu erleben, [https://de.reduslim.health/ was kostet reduslim bei dm] unsere Motivation zum Weitermachen erhöhen kann", erklärt er. "Mittags ist es manchmal leichter, Zeit für Sport zu finden, aber abends ist es am schwierigsten, vor allem nach dem Abendessen. Auch dieser Grund kann unsere Motivation steigern".<br><br>Es ist auch aus anderen Gründen schwieriger, sein Trainingsprogramm durchzuhalten, wenn man zu spät trainiert.<br><br>"Zwischen dem Zubettgehen und dem frühen Morgen befindet man sich in der Regel in der negativsten Gefühlslage des Tages, so dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass man viel Energie für das Training aufbringt und die Motivation verliert", sagt Wenyin Li, MSc, eine [https://www.dictionary.com/browse/Wissenschaftlerin Wissenschaftlerin] für Gesundheitssport bei Unilever.<br><br>Außerdem, wenn es�
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Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | Aber noch wichtiger und praktischer ist nach Ansicht von Experten die Frage, wann man trainieren sollte.<br><br>Getty Images<br><br>Laut der Studie hatten Teilnehmer, die jeden Tag von etwa 9:30 Uhr bis etwa 17:00 Uhr trainierten, höhere Erfolgsaussichten als diejenigen, die von etwa 13:30 Uhr bis etwa 19:30 Uhr trainierten.<br><br>Nach Ansicht der Experten liegt dies daran, dass die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass man sein Trainingsprogramm in dieser Zeit durchhält. Andere Experten sind zu demselben Schluss gekommen.<br><br>"Der ideale Zeitpunkt für das Training ist die Zeit, die für Sie am günstigsten ist", sagt Allison Sylvetsky, MS, RD, Spezialistin für Ernährungskommunikation am Ohio State University Wexner Medical Center.<br><br>Wie sieht es mit Ihren Ernährungszielen aus? Stimmen sie mit dem Trainingsplan überein?<br><br>Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, zeigt, wie wichtig dies ist. Sie analysierte die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 5.000 fettleibigen Kindern. Dabei stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, umso geringer war, je häufiger sie Sport trieben - unabhängig davon, wie lange die einzelnen Trainingseinheiten dauerten.<br><br>Umgekehrt nahmen Menschen, die sich nur selten körperlich betätigten, mit größerer Wahrscheinlichkeit zu als diejenigen, die täglich Sport trieben, unabhängig von der Tageszeit, zu der sie trainierten.<br><br>All dies erklärt, warum es einfacher ist, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, wenn man die Zeit dafür findet, sagt Grant Lewison, MS, RD, CWS, Mitautor des Buches Exercise and Health des National Heart, Lung and Blood Institute: A Consumer's Guide to Getting Started, Staying Motivated, and Keeping Up Your New Habits.<br><br>"Wenn wir morgens trainieren, sind wir eher in der Lage, die Vorteile der Aktivität zu erleben, [https://de.reduslim.health/ was kostet reduslim bei dm] unsere Motivation zum Weitermachen erhöhen kann", erklärt er. "Mittags ist es manchmal leichter, Zeit für Sport zu finden, aber abends ist es am schwierigsten, vor allem nach dem Abendessen. Auch dieser Grund kann unsere Motivation steigern".<br><br>Es ist auch aus anderen Gründen schwieriger, sein Trainingsprogramm durchzuhalten, wenn man zu spät trainiert.<br><br>"Zwischen dem Zubettgehen und dem frühen Morgen befindet man sich in der Regel in der negativsten Gefühlslage des Tages, so dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass man viel Energie für das Training aufbringt und die Motivation verliert", sagt Wenyin Li, MSc, eine [https://www.dictionary.com/browse/Wissenschaftlerin Wissenschaftlerin] für Gesundheitssport bei Unilever.<br><br>Außerdem, wenn es�
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