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Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | Die Forscher untersuchten 429 übergewichtige Frauen, die versuchten, durch einen aktiven Lebensstil Gewicht zu verlieren. Die Teilnehmerinnen der Studie wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Die erste Gruppe trainierte dreimal pro Woche, jedoch zu unterschiedlichen Tageszeiten (z. B. um 10 Uhr morgens und dann wieder um 16 Uhr). Die zweite Gruppe trainierte viermal pro Woche zu einer bestimmten Zeit, aber aufgeteilt [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen in deutschland in apotheke] zwei Abschnitte, einen am Morgen und einen am Nachmittag. Die dritte Gruppe schließlich trainierte viermal pro Woche und jeden Tag zur gleichen Zeit.<br>Im Laufe von 12 Wochen hatten die Frauen in den Gruppen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, weniger Gewicht verloren als die Frauen in den beiden anderen Gruppen.<br><br>Es könnte also von Vorteil sein, die Tageszeit zu finden, zu der man am besten trainieren kann, so die Forscher. Dies würde es Ihnen ermöglichen, konsequenter zu sein. Und wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist Beständigkeit der Schlüssel - sie macht das Training nicht nur angenehmer, sondern kann auch dazu beitragen, dass man nicht aufgibt.<br><br>Die Geschichte geht weiter<br><br>Aber auch wenn Sie nur einmal am Tag trainieren, sollten Sie darauf achten, dass Sie ein komplettes Workout absolvieren, denn Bewegung verbrennt Kalorien. (Bonustipp: Experten empfehlen, 30 Minuten bis zu einer Stunde lang mit mäßiger Intensität zu trainieren - die Intensität bezieht sich darauf, wie stark Sie sich anstrengen. Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 5 Minuten pro Meile gehen, haben Sie eine hohe Intensität, während ein Jogging mit einer Geschwindigkeit von 7 Minuten pro Meile eine moderate Intensität wäre).<br><br><br><br>Wenn Ihnen das nicht zusagt, versuchen Sie stattdessen, die Couch in die Hand zu nehmen. Schon 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag können zu einer Gewichtsabnahme führen und sogar ein paar Kalorien verbrennen.<br><br>Ihre beste Diät Nummer eins<br><br>Lesen Sie weiter: Sicher, Sie haben eine Million anderer Dinge zu tun - aber 15 Minuten Zeit, um Ihren Posteingang zu entrümpeln, kann Ihr Leben wirklich verändern<br><br>Sie sind also überwältigt von all den verschiedenen Diätmöglichkeiten, die es gibt. Funktionieren sie wirklich? Ist ein Abnehmtipp besser als die anderen? Weight Watchers, das für seinen Erfolg bekannt ist, ist ein relativ altbewährtes Diätprogramm, aber es gibt auch immer wieder neue Diäten. Was sollten Sie also wissen? Einem Ernährungswissenschaftler zufolge sollten Sie die für Sie richtige Diät wählen.<br><br>"Diätpläne kommen und gehen", sagt die zertifizierte Ernährungsberaterin Leslie Bonci, die sich auf Gesundheits- und Wellness-Beratung für Risikopatienten spezialisiert hat. |
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+Die Forscher untersuchten 429 übergewichtige Frauen, die versuchten, durch einen aktiven Lebensstil Gewicht zu verlieren. Die Teilnehmerinnen der Studie wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Die erste Gruppe trainierte dreimal pro Woche, jedoch zu unterschiedlichen Tageszeiten (z. B. um 10 Uhr morgens und dann wieder um 16 Uhr). Die zweite Gruppe trainierte viermal pro Woche zu einer bestimmten Zeit, aber aufgeteilt [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen in deutschland in apotheke] zwei Abschnitte, einen am Morgen und einen am Nachmittag. Die dritte Gruppe schließlich trainierte viermal pro Woche und jeden Tag zur gleichen Zeit.<br>Im Laufe von 12 Wochen hatten die Frauen in den Gruppen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, weniger Gewicht verloren als die Frauen in den beiden anderen Gruppen.<br><br>Es könnte also von Vorteil sein, die Tageszeit zu finden, zu der man am besten trainieren kann, so die Forscher. Dies würde es Ihnen ermöglichen, konsequenter zu sein. Und wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist Beständigkeit der Schlüssel - sie macht das Training nicht nur angenehmer, sondern kann auch dazu beitragen, dass man nicht aufgibt.<br><br>Die Geschichte geht weiter<br><br>Aber auch wenn Sie nur einmal am Tag trainieren, sollten Sie darauf achten, dass Sie ein komplettes Workout absolvieren, denn Bewegung verbrennt Kalorien. (Bonustipp: Experten empfehlen, 30 Minuten bis zu einer Stunde lang mit mäßiger Intensität zu trainieren - die Intensität bezieht sich darauf, wie stark Sie sich anstrengen. Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 5 Minuten pro Meile gehen, haben Sie eine hohe Intensität, während ein Jogging mit einer Geschwindigkeit von 7 Minuten pro Meile eine moderate Intensität wäre).<br><br><br><br>Wenn Ihnen das nicht zusagt, versuchen Sie stattdessen, die Couch in die Hand zu nehmen. Schon 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag können zu einer Gewichtsabnahme führen und sogar ein paar Kalorien verbrennen.<br><br>Ihre beste Diät Nummer eins<br><br>Lesen Sie weiter: Sicher, Sie haben eine Million anderer Dinge zu tun - aber 15 Minuten Zeit, um Ihren Posteingang zu entrümpeln, kann Ihr Leben wirklich verändern<br><br>Sie sind also überwältigt von all den verschiedenen Diätmöglichkeiten, die es gibt. Funktionieren sie wirklich? Ist ein Abnehmtipp besser als die anderen? Weight Watchers, das für seinen Erfolg bekannt ist, ist ein relativ altbewährtes Diätprogramm, aber es gibt auch immer wieder neue Diäten. Was sollten Sie also wissen? Einem Ernährungswissenschaftler zufolge sollten Sie die für Sie richtige Diät wählen.<br><br>"Diätpläne kommen und gehen", sagt die zertifizierte Ernährungsberaterin Leslie Bonci, die sich auf Gesundheits- und Wellness-Beratung für Risikopatienten spezialisiert hat.
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