@@ -1,1 +1,1 @@ - +Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die morgens um 7 Uhr für 30 Minuten ins Fitnessstudio gingen, im Vergleich zu denjenigen, die mittags trainierten, 65 % weniger wahrscheinlich wieder zunahmen (etwa 10 Pfund). Außerdem war das Training um 7 Uhr morgens effektiver, [https://groupkoreahost.com/index.php?topic=89486.0 reduslim] um langfristig fit und schlank zu bleiben, als das Training zu einem beliebigen Zeitpunkt am Tag.<br>Auf der anderen Seite zeigte die Studie auch, dass diejenigen, die nur sporadisch trainierten, viel eher an Gewicht zunahmen als diejenigen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gingen.<br>Die Studie, die an frühere Untersuchungen anknüpfte, die zeigten, dass die Tageszeit Auswirkungen auf den Kalorienverbrauch und den Stoffwechsel hat, [https://www.unotravel.co.kr/contents/board.php?bo_table=free&wr_id=14013 reduslim] ergab, dass Personen, die sowohl morgens als auch abends trainierten, erfolgreicher bei der Aufrechterhaltung ihres Gewichtsverlusts waren als Personen, die nur gelegentlich oder zu ihren üblichen Zeiten trainierten.<br>Wenn Sie also versuchen, sich an einen Trainingsplan zu halten, können Ihnen diese Informationen helfen, die beste Zeit für Ihr Training zu finden.<br>Aber nur weil Sie zu einer bestimmten Zeit ins Fitnessstudio gehen, heißt das natürlich nicht, dass Sie zu dieser Zeit aufstehen müssen - viele Menschen trainieren zu jeder Tageszeit, die ihnen passt. Aber wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, dass Sie Ihr Training nicht oft genug ausfallen lassen, kann Ihnen dies helfen, wieder in die Spur zu kommen.<br>So wie Sie nicht jeden Abend dieselbe Mahlzeit essen sollten, sollten Sie auch nicht ausschließlich morgens, abends, nachmittags oder zu irgendeiner anderen Tageszeit in der Woche trainieren.<br>"Wir empfehlen, mit unterschiedlicher Intensität, Häufigkeit, Zeit und Art zu trainieren", erklärt Holly Wilner, M.S., eingetragene Ernährungsberaterin und Sprecherin der Academy of Nutrition and [https://reduslim.at/ reduslim] Dietetics, in einer E-Mail an Bustle. "Sie können ähnliche Ergebnisse erwarten, wenn Sie Widerstandstraining und sanfte Aktivitäten zu Ihrer Routine hinzufügen."<br>9 einfache Möglichkeiten, in einer Woche Gewicht zu verlieren<br>Wilner empfiehlt zum Beispiel, mindestens dreimal pro Woche ein Krafttraining zu absolvieren, um abzunehmen. Krafttraining trainiert Ihre Muskeln und verbessert Ihre Knochengesundheit, indem es Muskeln aufbaut und strafft. Aber Sie können das auch tun, ohne dass Sie das Gefühl haben, Ihre Beine würden explodieren.<br>Nun, da wir Sie überzeugt haben, wie entscheiden Sie, [http://www.kbiz.com.au/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=13946 reduslim] wann Sie am besten trainieren? Wilner zufolge sollten Sie eine Zeit wählen, die in Ihren Zeitplan passt, aber auch eine, die