@@ -1,1 +1,1 @@ - +Затова, в допълнение към упражненията в определено време от деня, авторите предлагат да се опитвате да правите упражнения по едно и също време всеки ден.<br><br>Но добрата новина е, че ако се затруднявате да го правите, не е твърде късно да започнете и има много начини да се придържате към този план, reduslim аптека - [https://bg.reduslim.health/ bg.reduslim.health], [http://aochd.jp/mediawiki/index.php/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:GlindaEscobar02 reduslim аптека] дори и да е само три дни в седмицата.<br><br>Отслабването много прилича на почистването на разхвърляна стая. Трябва да си свършите работата както трябва и да започнете да се чувствате по-добре, за да можете да задържите теглото, пишат изследователите в статията. Това е така наречената стратегия за поддържане на теглото.<br><br><br>"Отслабването много прилича на почистване на разхвърляна стая".<br><br>В проучването са участвали общо 326 774 възрастни, които са свалили минимум 50 кг от първоначалното си тегло или повече. За целите на анализа изследователите изключват хората с поднормено тегло или на възраст над 70 години, въпреки че те могат да продължат да участват в проучването.<br><br>Участниците са могли да попълнят анкети, в които са били питани за хранителните им навици и навиците им за физическа активност, включително въпроси за това кога са се упражнявали и колко дълго са се упражнявали. Те бяха попитани и за хранителните им навици през месеца преди проучването.<br><br>"Няколко начина за оценяване на придържането към програма за поддържане на теглото включват проучване на продължителността на времето, през което човек се упражнява [и] доколко се придържа към упражненията по едно и също време всеки ден", пишат авторите. Те продължават: "Тъй като повечето хора с наднормено тегло или затлъстяване не се упражняват ежедневно, желанието на дадено лице да се упражнява може да бъде фактор за успеха на отслабването."<br><br>Оказва се, че хората, които са се упражнявали по едно и също време всеки ден, са били по-успешни в запазването на намаленото си тегло от тези, които не са се упражнявали, но все пак са се упражнявали по едно и също време всеки ден.<br><br><br>Но основният извод? Ако не можете да се придържате към график, който включва тренировки по едно и също време всеки ден, не се притеснявайте - това не е краят на света.<br><br>Изследователите пишат, че "трябва да се опита всеки подход за отслабване, който има по-голям шанс за успех - независимо от неговата продължителност или интензивност".<br><br>Това изглежда доста ясно, но също така си струва да се отбележи, [https://bgapedia.com/mediawiki/index.php?title=User:DarioCagle reduslim аптека] че макар това проучване да се фокусира върху хора, [https://community.delivercon.uk/index.php/User:HarryCumpston reduslim аптека] които отслабват, същите съвети могат да бъдат приложени към хора, които