Numéro de la page (article_articleid) | 0 |
Espace de noms de la page (article_namespace) | 0 |
Titre de la page (sans l'espace de noms) (article_text) | Reduslim |
Titre complet de la page (article_prefixedtext) | Reduslim |
Ancien modèle de contenu (old_content_model) | |
Nouveau modèle de contenu (new_content_model) | wikitext |
Ancien texte de la page, avant la modification (old_wikitext) | |
Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | "Резултатите от това проучване са наистина важни", казва авторът на изследването Елизабет Труби, научен сътрудник в отдела по превантивна медицина в болница "Бригам и жени".<br><br>Труби е част от екип, който набира 100 души, отслабнали средно с 14 кг на нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и растителна храна, и ги проследява в продължение на една година. Освен това изследователите са накарали всички участници да попълнят анкети за хранителните си навици и физическата си активност.<br><br>В края на изследването резултатите на участниците били анализирани, за да се установи дали има някакви разлики в резултатите от отслабването в зависимост от това кога са се упражнявали.<br><br>В момента, в който са се упражнявали? Преди или след обяд? Определено време от деня? Дали са тренирали преди или след работа? Вечер?<br><br>Изследователите установили, че тези, които са се упражнявали преди обяд, са отслабнали значително повече от тези, които не са се упражнявали. Но участниците не са отслабнали толкова, колкото тези, които са тренирали поне пет дни в седмицата, [https://bg.reduslim.health/ reduslim таблетки] последователно между 12 и 15 ч.<br><br>"Часът на деня е важен", казва Труби. "Това, което изглежда е най-подходящото място за отслабване и поддържане на теглото, е първият час след закуска, когато повечето хора не са гладни."<br><br>А за тези, които не могат да спортуват всеки ден? Тръби предлага ходенето пеша в обедната почивка да свърши работа.<br><br>"Не става въпрос за броя на дните и часовете, в които се упражнявате, а за времето", казва тя. "Планирането на тренировките около тези метаболитни прозорци може да ви помогне, а хората могат и трябва да си ги определят и сами."<br><br>За тези, които не могат да се ангажират с постоянна рутинна тренировка, направете си такава. Самото наличие на време за упражнения всеки ден показва на хората, че упражненията са важни за загубата на тегло, каза Труби. А проучванията показват, че придържането към упражненията е крайъгълен камък за поддържане на загубата на тегло.<br><br>Как да разберете дали трябва да се упражнявате всеки ден или не?<br><br>"Можем спокойно да кажем, че за почти всеки човек целта е 150 минути умерена физическа активност седмично или повече, разпределени на части", каза Труби. "В допълнение към аеробните упражнения, данните от някои проучвания показват, че тренировките със съпротивление също могат да бъдат полезни за намаляване на теглото и предотвратяване на затлъстяването."<br><br>� |
Diff unifié des changements faits lors de la modification (edit_diff) | @@ -1,1 +1,1 @@
-
+"Резултатите от това проучване са наистина важни", казва авторът на изследването Елизабет Труби, научен сътрудник в отдела по превантивна медицина в болница "Бригам и жени".<br><br>Труби е част от екип, който набира 100 души, отслабнали средно с 14 кг на нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и растителна храна, и ги проследява в продължение на една година. Освен това изследователите са накарали всички участници да попълнят анкети за хранителните си навици и физическата си активност.<br><br>В края на изследването резултатите на участниците били анализирани, за да се установи дали има някакви разлики в резултатите от отслабването в зависимост от това кога са се упражнявали.<br><br>В момента, в който са се упражнявали? Преди или след обяд? Определено време от деня? Дали са тренирали преди или след работа? Вечер?<br><br>Изследователите установили, че тези, които са се упражнявали преди обяд, са отслабнали значително повече от тези, които не са се упражнявали. Но участниците не са отслабнали толкова, колкото тези, които са тренирали поне пет дни в седмицата, [https://bg.reduslim.health/ reduslim таблетки] последователно между 12 и 15 ч.<br><br>"Часът на деня е важен", казва Труби. "Това, което изглежда е най-подходящото място за отслабване и поддържане на теглото, е първият час след закуска, когато повечето хора не са гладни."<br><br>А за тези, които не могат да спортуват всеки ден? Тръби предлага ходенето пеша в обедната почивка да свърши работа.<br><br>"Не става въпрос за броя на дните и часовете, в които се упражнявате, а за времето", казва тя. "Планирането на тренировките около тези метаболитни прозорци може да ви помогне, а хората могат и трябва да си ги определят и сами."<br><br>За тези, които не могат да се ангажират с постоянна рутинна тренировка, направете си такава. Самото наличие на време за упражнения всеки ден показва на хората, че упражненията са важни за загубата на тегло, каза Труби. А проучванията показват, че придържането към упражненията е крайъгълен камък за поддържане на загубата на тегло.<br><br>Как да разберете дали трябва да се упражнявате всеки ден или не?<br><br>"Можем спокойно да кажем, че за почти всеки човек целта е 150 минути умерена физическа активност седмично или повече, разпределени на части", каза Труби. "В допълнение към аеробните упражнения, данните от някои проучвания показват, че тренировките със съпротивление също могат да бъдат полезни за намаляване на теглото и предотвратяване на затлъстяването."<br><br>�
|
Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | "Резултатите от това проучване са наистина важни", казва авторът на изследването Елизабет Труби, научен сътрудник в отдела по превантивна медицина в болница "Бригам и жени".<br><br>Труби е част от екип, който набира 100 души, отслабнали средно с 14 кг на нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и растителна храна, и ги проследява в продължение на една година. Освен това изследователите са накарали всички участници да попълнят анкети за хранителните си навици и физическата си активност.<br><br>В края на изследването резултатите на участниците били анализирани, за да се установи дали има някакви разлики в резултатите от отслабването в зависимост от това кога са се упражнявали.<br><br>В момента, в който са се упражнявали? Преди или след обяд? Определено време от деня? Дали са тренирали преди или след работа? Вечер?<br><br>Изследователите установили, че тези, които са се упражнявали преди обяд, са отслабнали значително повече от тези, които не са се упражнявали. Но участниците не са отслабнали толкова, колкото тези, които са тренирали поне пет дни в седмицата, [https://bg.reduslim.health/ reduslim таблетки] последователно между 12 и 15 ч.<br><br>"Часът на деня е важен", казва Труби. "Това, което изглежда е най-подходящото място за отслабване и поддържане на теглото, е първият час след закуска, когато повечето хора не са гладни."<br><br>А за тези, които не могат да спортуват всеки ден? Тръби предлага ходенето пеша в обедната почивка да свърши работа.<br><br>"Не става въпрос за броя на дните и часовете, в които се упражнявате, а за времето", казва тя. "Планирането на тренировките около тези метаболитни прозорци може да ви помогне, а хората могат и трябва да си ги определят и сами."<br><br>За тези, които не могат да се ангажират с постоянна рутинна тренировка, направете си такава. Самото наличие на време за упражнения всеки ден показва на хората, че упражненията са важни за загубата на тегло, каза Труби. А проучванията показват, че придържането към упражненията е крайъгълен камък за поддържане на загубата на тегло.<br><br>Как да разберете дали трябва да се упражнявате всеки ден или не?<br><br>"Можем спокойно да кажем, че за почти всеки човек целта е 150 минути умерена физическа активност седмично или повече, разпределени на части", каза Труби. "В допълнение към аеробните упражнения, данните от някои проучвания показват, че тренировките със съпротивление също могат да бъдат полезни за намаляване на теглото и предотвратяване на затлъстяването."<br><br>�
|
