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Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | Bildnachweis: Annie Spratt/EyeEm/Getty<br><br>"Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, denn sie ist der beste Weg, um fit zu werden", sagt Tammy Klassen, [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen] Diätassistentin und Leiterin der Abteilung für [https://www.paramuspost.com/search.php?query=klinische&type=all&mode=search&results=25 klinische] und externe Beziehungen an der Universität von Calgary.<br><br>Bewegung hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Und wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie wahrscheinlich mehr Kalorien, auch wenn Sie es nicht übertreiben, sagt Klassen.<br><br>Während ein normaler Mensch bei einem zügigen 30-minütigen Spaziergang etwa 300 Kalorien verbrennt, verbrennt die gleiche Person bei einem moderaten Tempo etwa 500 Kalorien, sagt Klassen.<br><br>"Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass man beim Gehen pro Stunde zusätzlich 100 bis 150 Kalorien verbrennt. Auch wenn man nicht bis zur Atemnot trainiert, verbrennt man durch Gehen oder Bewegung mehr Kalorien", so Klassen.<br><br><br><br>Langsam anfangen<br><br>Der Besuch eines Fitnessstudios oder einer Laufbahn ist manchmal eine gute Idee, aber Sie müssen nicht unbedingt eine Mitgliedschaft haben, um zu Hause zu trainieren.<br><br>"Solange man sich bewegt, egal wie, hilft das beim Abnehmen und hält den Stoffwechsel in Schwung", sagt Klassen. "Wenn Sie Fahrrad fahren, laufen oder schwimmen wollen, zählt das. Es müssen nicht einmal drei 30-minütige Einheiten sein. Es können auch fünf 10-minütige Einheiten sein.<br><br>Die besten Methoden zur Gewichtsabnahme<br><br>Kredit: Patricia Tatum im National Geographic Creative<br><br>Schwimmen<br><br>Schwimmen ist nicht nur die beste aerobe Aktivität zur Gewichtsabnahme, sondern auch eine großartige Aktivität für die allgemeine Fitness.<br><br>"Es ist ein Ganzkörpertraining und gut für die Koordination, das Herz-Kreislauf-System und die Knochendichte", sagt Klassen. "Außerdem verbrennt man dabei eine Menge Kalorien, vor allem wenn man eine Stunde im Wasser ist. Es ist schwer, dabei nicht eine Menge Kalorien zu verbrennen.<br><br><br><br>Verwenden Sie nicht das Wort "Kalorien"<br><br>Zunächst müssen Sie wissen: Das Wort "Kalorie" hat nichts damit zu tun, was Sie tatsächlich essen müssen, um gesund zu sein. Der Begriff leitet sich von der Menge an Kalorien ab, die Sie zu sich nehmen müssen, um Körperfett abzubauen und zu verbrennen. Wenn man also von "Kalorienzufuhr" oder "Kalorien |
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+Bildnachweis: Annie Spratt/EyeEm/Getty<br><br>"Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, denn sie ist der beste Weg, um fit zu werden", sagt Tammy Klassen, [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen] Diätassistentin und Leiterin der Abteilung für [https://www.paramuspost.com/search.php?query=klinische&type=all&mode=search&results=25 klinische] und externe Beziehungen an der Universität von Calgary.<br><br>Bewegung hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Und wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie wahrscheinlich mehr Kalorien, auch wenn Sie es nicht übertreiben, sagt Klassen.<br><br>Während ein normaler Mensch bei einem zügigen 30-minütigen Spaziergang etwa 300 Kalorien verbrennt, verbrennt die gleiche Person bei einem moderaten Tempo etwa 500 Kalorien, sagt Klassen.<br><br>"Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass man beim Gehen pro Stunde zusätzlich 100 bis 150 Kalorien verbrennt. Auch wenn man nicht bis zur Atemnot trainiert, verbrennt man durch Gehen oder Bewegung mehr Kalorien", so Klassen.<br><br><br><br>Langsam anfangen<br><br>Der Besuch eines Fitnessstudios oder einer Laufbahn ist manchmal eine gute Idee, aber Sie müssen nicht unbedingt eine Mitgliedschaft haben, um zu Hause zu trainieren.<br><br>"Solange man sich bewegt, egal wie, hilft das beim Abnehmen und hält den Stoffwechsel in Schwung", sagt Klassen. "Wenn Sie Fahrrad fahren, laufen oder schwimmen wollen, zählt das. Es müssen nicht einmal drei 30-minütige Einheiten sein. Es können auch fünf 10-minütige Einheiten sein.<br><br>Die besten Methoden zur Gewichtsabnahme<br><br>Kredit: Patricia Tatum im National Geographic Creative<br><br>Schwimmen<br><br>Schwimmen ist nicht nur die beste aerobe Aktivität zur Gewichtsabnahme, sondern auch eine großartige Aktivität für die allgemeine Fitness.<br><br>"Es ist ein Ganzkörpertraining und gut für die Koordination, das Herz-Kreislauf-System und die Knochendichte", sagt Klassen. "Außerdem verbrennt man dabei eine Menge Kalorien, vor allem wenn man eine Stunde im Wasser ist. Es ist schwer, dabei nicht eine Menge Kalorien zu verbrennen.<br><br><br><br>Verwenden Sie nicht das Wort "Kalorien"<br><br>Zunächst müssen Sie wissen: Das Wort "Kalorie" hat nichts damit zu tun, was Sie tatsächlich essen müssen, um gesund zu sein. Der Begriff leitet sich von der Menge an Kalorien ab, die Sie zu sich nehmen müssen, um Körperfett abzubauen und zu verbrennen. Wenn man also von "Kalorienzufuhr" oder "Kalorien
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Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | Bildnachweis: Annie Spratt/EyeEm/Getty<br><br>"Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, denn sie ist der beste Weg, um fit zu werden", sagt Tammy Klassen, [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen] Diätassistentin und Leiterin der Abteilung für [https://www.paramuspost.com/search.php?query=klinische&type=all&mode=search&results=25 klinische] und externe Beziehungen an der Universität von Calgary.<br><br>Bewegung hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Und wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie wahrscheinlich mehr Kalorien, auch wenn Sie es nicht übertreiben, sagt Klassen.<br><br>Während ein normaler Mensch bei einem zügigen 30-minütigen Spaziergang etwa 300 Kalorien verbrennt, verbrennt die gleiche Person bei einem moderaten Tempo etwa 500 Kalorien, sagt Klassen.<br><br>"Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass man beim Gehen pro Stunde zusätzlich 100 bis 150 Kalorien verbrennt. Auch wenn man nicht bis zur Atemnot trainiert, verbrennt man durch Gehen oder Bewegung mehr Kalorien", so Klassen.<br><br><br><br>Langsam anfangen<br><br>Der Besuch eines Fitnessstudios oder einer Laufbahn ist manchmal eine gute Idee, aber Sie müssen nicht unbedingt eine Mitgliedschaft haben, um zu Hause zu trainieren.<br><br>"Solange man sich bewegt, egal wie, hilft das beim Abnehmen und hält den Stoffwechsel in Schwung", sagt Klassen. "Wenn Sie Fahrrad fahren, laufen oder schwimmen wollen, zählt das. Es müssen nicht einmal drei 30-minütige Einheiten sein. Es können auch fünf 10-minütige Einheiten sein.<br><br>Die besten Methoden zur Gewichtsabnahme<br><br>Kredit: Patricia Tatum im National Geographic Creative<br><br>Schwimmen<br><br>Schwimmen ist nicht nur die beste aerobe Aktivität zur Gewichtsabnahme, sondern auch eine großartige Aktivität für die allgemeine Fitness.<br><br>"Es ist ein Ganzkörpertraining und gut für die Koordination, das Herz-Kreislauf-System und die Knochendichte", sagt Klassen. "Außerdem verbrennt man dabei eine Menge Kalorien, vor allem wenn man eine Stunde im Wasser ist. Es ist schwer, dabei nicht eine Menge Kalorien zu verbrennen.<br><br><br><br>Verwenden Sie nicht das Wort "Kalorien"<br><br>Zunächst müssen Sie wissen: Das Wort "Kalorie" hat nichts damit zu tun, was Sie tatsächlich essen müssen, um gesund zu sein. Der Begriff leitet sich von der Menge an Kalorien ab, die Sie zu sich nehmen müssen, um Körperfett abzubauen und zu verbrennen. Wenn man also von "Kalorienzufuhr" oder "Kalorien
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