Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +Die Studie, an der fast 2 000 Personen teilnahmen, ergab, [https://melancholia.fr/mediawiki/index.php?title=Utilisateur:YaniraMaes918 https://melancholia.fr] dass es leichter ist, Gewicht zu verlieren, wenn man jeden Tag in der Woche morgens trainiert, [https://holden.asger.xyz/wiki/Reduslim "https://reduslim.at/] so die Centers for Disease Control and Prevention.<br>"Teilnehmer, die morgens trainierten, berichteten über eine stärkere Verringerung des BMI als Teilnehmer, die zu anderen Zeiten trainierten, und sie berichteten auch, dass sie sich weniger deprimiert fühlten", schrieb die CDC in einer Erklärung.<br>Hier ist der Grund dafür: Am Anfang weiß Ihr Körper nicht, [http://www.msbwiki.de/Benutzer:CarlIcely5154 www.msbwiki.de] ob er trainiert hat oder nicht. Wenn Sie also morgens trainieren, geht Ihr Körper davon aus, dass Sie bereits müde sind, so die CDC, und benötigt daher weniger Energie.<br>Das heißt, wenn Sie morgens trainieren, [https://reduslim.at/ "https://reduslim.at/] können Sie zwei Mahlzeiten weniger essen, [https://wiki.occ.minciencia.gob.cl/index.php/Usuario:EthelHaris25645 https://wiki.occ.minciencia.gob.cl/] um Ihr Abnehmziel zu erreichen.<br>Aber man kann es auch anders sehen: Wenn Sie frühstücken - beispielsweise um 7 Uhr morgens, wie die Studie ergab - denkt Ihr Körper nicht: "Oh, ich habe heute Morgen trainiert. Kann ich diese Mahlzeit jetzt essen?" Der Körper sagt einfach: "Ich habe trainiert; ich fühle mich gut, also werde ich diese Mahlzeit essen.<br>Infolgedessen wird Ihr Körper dankbar sein, wenn Sie trainieren. Denn wenn Sie Sport treiben, schüttet Ihr Körper Hormone aus, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Außerdem sind Sie dann zufriedener und haben weniger Lust, mehr zu essen, so die CDC.<br>An diesem Punkt können Sie Ihrem Körper natürlich sagen: "Eigentlich werde ich heute keinen Sport treiben, weil ich vorhabe, ein besonders üppiges Frühstück zu essen." Aber wenn Sie in Eile aufwachen oder keine Zeit haben, ist Bewegung laut CDC eine gute Möglichkeit, sich für den Erfolg zu rüsten.<br>Ich weiß, was Sie jetzt denken: "Das ist verrückt. Ich stehe nicht früh auf, ich kann morgens nicht trainieren, und ich esse zum Frühstück?"<br>Und wieder einmal gibt es wissenschaftliche Belege für diesen Ratschlag. Die Studie ergab, dass die meisten Teilnehmer, die morgens trainierten, dies taten, weil es ihnen leichter fiel, ihr Trainingsprogramm einzuhalten.<br>Am besten ist es, wenn Sie immer am gleichen Wochentag trainieren. Die Studie ergab, dass das Training dienstags, mittwochs und donnerstags zu einer Gewichtsabnahme führte.