@@ -1,1 +1,1 @@ - +За да определят кога да тренират, участниците в проучването могат да спят 24 часа, да се хранят 24 часа или да се хранят и да тренират 24 часа. Участниците в условието с упражнения се упражнявали по 30 минути три дни в седмицата в продължение на цял месец. В дните, различни от дните за упражнения, те се упражнявали на следващия ден. (Участниците също така избирали предпочитано време за упражнения.) Учените анализирали приема на храна и теглото на участниците и установили, че хората, които се упражнявали по едно и също време всеки ден (шест от 24 часа), имали по-голям успех в отслабването за пълните 30 седмици, отколкото тези, които променяли тренировките си, или не толкова лудите диети, [http://koreaoasolution.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=10908 reduslim състав] които се упражнявали на случаен принцип или сменяли дните.<br><br>Учените стигат до заключението, че хората, които тренират по едно и също време всеки ден, имат по-добър самоконтрол върху храненето и упражненията и може би са по-малко склонни да изневеряват на диетата и тренировъчния си режим. С други думи, планирането на физическите упражнения е хитрина, която ви дава по-голям шанс успешно да запазите теглото си.<br><br>Сега вероятно си мислите: reduslim състав; [https://bg.reduslim.health/ bg.reduslim.health], Това звучи чудесно, [https://wangrp.net/index.php?topic=164120.0 reduslim състав] но как точно да избера кога да тренирам? Вместо да избират произволно време всеки ден, участниците в изследването можели да спят 24 часа, да се хранят 24 часа или да се хранят и да спортуват 24 часа. Участниците в условието с упражнения се упражнявали по 30 минути три дни в седмицата в продължение на цял месец. В дните, различни от дните за упражнения, те се упражнявали на следващия ден. (Участниците избраха и предпочитано време за упражнения.)<br><br>Учените анализирали приема на храна и теглото на участниците и установили, [http://salladinn.se/2020/12/19/hej-varlden/ reduslim състав] че хората, които се упражнявали по едно и също време всеки ден (шест от 24 часа), са имали по-голям успех в отслабването за пълните 30 седмици, отколкото тези, които са променяли тренировките си, [http://fillcom.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2165 reduslim състав] или не толкова лудите диети, които са се упражнявали на случаен принцип или са сменяли дните.<br><br>Лесни начини за сваляне на килограми<br><br>"Планираните упражнения може да имат както психически, така и физически ползи", казва Ван Хойсдрехт пред The Post.<br><br>"Психическите ползи идват от факта, че хората могат да планират да се упражняват във време, в което иначе няма да го направят, например през седмицата", каза тя. "Физическите ползи произтичат от факта, че е по-лесно да се упражняваш редовно, когато знаеш, че ще можеш да се упражняваш редовно."<br><br>"Трудната част от изследването беше да се уверим, че хората действително се упражняват по едно и също време всеки ден", каза Ван Хойсдрехт. "Хората се разсейват толкова лесно, особено сутрин. Ако