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+Um einen besseren Zeitplan aufzustellen, baten die [https://www.paramuspost.com/search.php?query=Forscher&type=all&mode=search&results=25 Forscher] die Teilnehmer, sich an eine 5:2-Diät zu halten: An zwei Tagen in der Woche durften sie in einer kontrollierten Umgebung, z. B. im Speisesaal oder in der Cafeteria, so viel essen, wie sie wollten, während sie in der übrigen Zeit in ihrem Schlafsaal oder an einem anderen Ort so viel essen konnten, [https://de.reduslim.health/ reduslim wie einnehmen] sie wollten.<br><br>Die Forscher baten die Teilnehmer, sich jeden Tag per E-Mail oder SMS zu melden, um ihr Gewicht und ihr Hunger- oder Sättigungsgefühl zu dokumentieren. Sie fanden heraus, dass die Teilnehmer ihre Diät über den 12-wöchigen Zeitraum erfolgreicher einhielten, wenn sie sich jeden Tag zu einer bestimmten Zeit bewegten.<br><br>Wir wissen, dass richtige Ernährung und Bewegung der Schlüssel zum Abnehmen und Halten des Gewichts sind, aber wenn Sie dies nicht konsequent tun können, ist es am besten, eine Zeit festzulegen, die für Sie geeignet ist, sagt Amy Johnson, eine eingetragene Ernährungsberaterin in Grand Rapids, MI. "Sich richtig zu ernähren und ständig Sport zu treiben, ist wahrscheinlich unmöglich", sagt sie. "Wir müssen eine Zeit finden, die zu unserem Zeitplan und unserem Lebensstil passt.<br><br><br>Natürlich beweist die Studie nicht, dass gleichzeitige sportliche Betätigung zwangsläufig zu einem besseren Abnehmerfolg führt, sagt Christina Lucero, Forscherin an der University of Georgia, die nicht an der Studie beteiligt war. Die Studie liefert jedoch weitere Beweise dafür, dass wir den Zeitpunkt der sportlichen Betätigung genauso wie den Zeitpunkt der Mahlzeiten berücksichtigen sollten", so Lucero, die ebenfalls nicht an der Studie beteiligt war.<br><br>"Studien haben gezeigt, dass Sport am Morgen den Stoffwechsel verlangsamt", sagt Lucero. "Wenn Sie also morgens Sport treiben, haben Sie möglicherweise später am Tag mehr Appetit.<br><br>Wenn Sie nachmittags Sport treiben, haben Sie später am Tag möglicherweise weniger Hunger".<br><br><br>Bestimmte Zeiten sind für bestimmte Menschen besser geeignet. Viele Menschen tun sich schwer damit, vor der Arbeit zu trainieren. "Wenn Sie ein Morgenmensch sind, ist es sehr sinnvoll, vor der Arbeit aktiv zu sein", sagt Lucero. "Wenn Sie eine Nachteule sind und Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu kommen, ist das vielleicht nicht der ideale Zeitpunkt.<br><br>"Wenn Sie ein Morgenmensch sind, ist es sehr sinnvoll, vor der Arbeit aktiv zu sein.<br><br>Zumindest, so Johnson, sollten Sie dafür sorgen, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aktiv sind. Wenn Sie
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