@@ -1,1 +1,1 @@ - +Investigadores de la Universidad de Washington realizaron un seguimiento de 50 personas cuya pérdida de peso media fue de 4,5 kilos durante tres años, y descubrieron que los que hacían ejercicio a la misma hora todos los días, bien a primera hora del día o durante la pausa del almuerzo, tenían más probabilidades de mantener el peso.<br><br>Si quiere perder peso, hacer ejercicio es una de las mejores maneras de hacerlo. Los expertos suelen estar de acuerdo en ello. Perder peso sólo con cambios en la dieta puede llevar meses o incluso años. Hacer dieta es sólo una parte de la ecuación cuando se trata de perder kilos, pero es el núcleo de la misma.<br><br>Así que si quieres perder peso, hacer ejercicio es crucial. Como dice a Yahoo Lifestyle la coautora de The Body Book, Toni Kroehner, instructora certificada de yoga y profesora de Pilates, "el ejercicio libera hormonas que realmente regulan el hambre". Es uno de los mayores trucos para perder peso.<br><br>Y el momento de su entrenamiento puede hacer o romper sus posibilidades de perder peso. En general, los expertos coinciden en que el mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana, pero si estás ocupado, hazlo durante la hora del almuerzo o al final del día. "Perder peso es más fácil y rápido para las personas que hacen su entrenamiento por la mañana", dice Kroehner.<br><br>Aquí tienes 8 cosas que debes saber a la hora de hacer ejercicio:<br><br>Para más información sobre la pérdida de peso, consulta nuestra:<br><br>1. Intenta hacer ejercicio a diario<br><br><br><br><br>El ejercicio tiene tantos beneficios que puede ser difícil mantener la rutina. El ejercicio regular ayuda a mejorar el sueño, aumenta la energía, mejora la memoria, calma la ansiedad y, en general, te hace una persona más feliz.<br><br>Pero quizá te sorprenda saber que ser sedentario es más peligroso que ser activo, según Michael Greaney, [https://www.edwinsemi.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=36752 reduslim amazon] profesor de pediatría y director [http://tsenmall.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5638 Reduslim Amazon] clínico del Programa de Medicina Deportiva de la Universidad de Columbia Británica. "Hay mucha gente que va al gimnasio durante una hora más o menos tres veces a la semana; eso está muy bien, pero si no incluyes las otras partes de tu día, no te va a servir de mucho", [http://jasukim.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5106 reduslim amazon] dice. "Una de las cosas más importantes que hay que hacer si quieres perder peso es incorporar el ejercicio a tu vida a lo largo del día".<br><br>Y como probablemente todos hemos oído esto un millón de veces, aquí está<br><br>Have a look at my webpage; [https://es.reduslim.health/ Reduslim amazon]