@@ -1,1 +1,1 @@ - +Was bedeutet das also für Sie?<br>Wenn Sie abnehmen möchten, dies aber auf gesunde Weise tun wollen, [https://wiki.1084.co.uk/index.php/User:ChangLillibridge wiki.1084.co.uk] liegt die Antwort vielleicht schon auf der Hand. Eine neue Studie, die im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, [https://melancholia.fr/mediawiki/index.php?title=Utilisateur:YaniraMaes918 melancholia.fr] fand heraus, dass Bewegung eine einfache und effektive Lösung ist, um Ihr Ziel zu erreichen - eine Lösung, die sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren lässt.<br>In der Studie, die im Juli 2019 online veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher die Auswirkungen von Bewegung zu verschiedenen Zeiten während des Tages bei rund 280 Personen, die alle einen BMI von 25 oder mehr hatten. Die Ergebnisse? Teilnehmer, die zur gleichen Zeit und am gleichen Wochentag trainierten, zeigten die besten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme.<br>"Auf der Grundlage der in dieser Studie beobachteten kurzfristigen Erfolge scheint es vernünftig, zu empfehlen, dass regelmäßige Bewegung in einen täglichen Zeitplan integriert wird und dass Menschen mit Übergewicht/Fettleibigkeit Bewegungsgewohnheiten zu einem Zeitpunkt einführen, zu dem der Körper bereits am ehesten auf eine Diät reagiert", schreibt die Forscherin Sheila Kahn, PhD, von der University of California, Davis, in einer Pressemitteilung.<br>Das Team unter der Leitung des außerordentlichen Professors der Universität von Kalifornien, Davis, Robert E. Thayer, PhD, [https://wiki.asociace-bezobalu.cz/index.php/U%C5%BEivatel:ElveraWhish wiki.asociace-bezobalu.cz] fand heraus, dass Menschen, die dreimal pro Woche trainierten, im Laufe einer 16-wöchigen Studie durchschnittlich 9,4 Pfund verloren - und sie verloren durchschnittlich 6 Pfund mehr als die Gruppe, die nicht trainierte. Diejenigen, die während der 16 Wochen jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, "https://reduslim.at/ ([https://reduslim.at/ reduslim.at]) nahmen im Durchschnitt 10,3 Pfund ab.<br>"Wir wissen aus früheren Untersuchungen, dass die Gewichtsabnahme weniger erfolgreich ist, wenn die Menschen zu unterschiedlichen Zeiten Sport treiben, [https://marketingpourunesocieteresponsable.org/index.php/User:SaraWest0513 marketingpourunesocieteresponsable.org] vielleicht weil es körperlich weniger effektiv ist oder weil die Menschen dazu neigen, Sport zu treiben, [https://www.binefa.com/index.php/Usuari:Danny47591015831 https://www.binefa.com/index.php/Usuari:Danny47591015831] während sie essen", sagt Thayer in der Mitteilung.<br>Die Forscher untersuchten nicht die Auswirkungen bestimmter Arten von Bewegung oder die Tageszeit, zu der die Menschen trainieren. Letztendlich können wir also nur sagen, dass diese Ergebnisse vielversprechend sind - und die Idee, dass eine konsequente Sportroutine dazu beitragen kann, Sie zu motivieren und auf Kurs zu halten, um Gewicht zu verlieren, ist nicht mehr von der Hand zu weisen.<br>Die Studie von 2019 steht im Gegensatz zu einer früheren Studie, die im Januar 2017 in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht wurde. Die Forscher dieser Studie fanden heraus, dass Menschen, die vor einer Mahlzeit und etwa eine halbe Stunde lang vor den Mahlzeiten Sport trieben, im Laufe von sechs Wochen mehr Gewicht zunahmen als diejenigen, die dies nicht taten