Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +An der Studie nahmen 75 übergewichtige und fettleibige Männer und Frauen im Alter von 18 bis 50 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip einer von vier Gruppen zugeteilt wurden: Sie trainierten am Morgen, reduslim - [https://reduslim.at/ https://reduslim.at] - am Nachmittag, am Abend oder in der Nacht. Jede Gruppe trainierte eine Stunde lang an denselben Wochentagen - mit Ausnahme der Nachtgruppe, die morgens trainierte, und der Morgengruppe, die abends trainierte - und das über einen Zeitraum von 12 Wochen.<br>Die Probanden, [http://www.mypaint.kr/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=111896 reduslim] die einen BMI von 31 oder höher hatten und in den vorangegangenen drei Monaten erfolglos versucht hatten, abzunehmen, verloren im Laufe der Studie durchschnittlich etwa 1,8 Pfund. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer der Morgen- und Abendgruppe weniger Gewicht verloren als die Teilnehmer der Nachmittags- oder Nachtgruppe, weil sie später am Tag trainierten, wenn sie müder waren.<br>Die beste Zeit zum Trainieren, so die Schlussfolgerung der Studie, [http://wiki.fotbalovymanazer.cz/index.php?title=U%C5%BEivatel:MelissaVenters reduslim] ist zwischen 11 und 17 Uhr. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, [http://korea-shipping.co.kr/bbs/board.php?bo_table=notice2&wr_id=4636 reduslim] sollten Sie jeden Tag dieselbe Zeit wählen und sich an ein regelmäßiges Trainingsprogramm halten.<br>Diese Studie war zwar klein, aber eine andere, kürzlich in der Zeitschrift Internal Medicine veröffentlichte Studie bestätigt diese Ergebnisse. Forscher der Universität Chicago nahmen 121 fettleibige Frauen im Alter von 21 Jahren und älter auf und teilten sie nach dem Zufallsprinzip einer von vier Gruppen zu: einer Gruppe, die nur Sport trieb, einer Gruppe, die sich regelmäßig sportlich betätigte und zusätzlich ein Programm zur kognitiven Verhaltenstherapie" nutzte, das den Probanden hilft, anders über das Essen zu denken, einer Gruppe, die an beidem teilnahm, oder einer Gruppe, die weder Sport trieb noch an der Therapie teilnahm.<br>Die Forscher fanden heraus, dass die Gruppe mit der kognitiven Verhaltenstherapie mehr Gewicht verlor als die Gruppe, die nur trainierte oder nur an der Therapie teilnahm.<br>Warum Sie Sport treiben sollten<br>Es gibt nicht den einen Grund, warum man Sport treiben sollte. Aber Forscher beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit diesem Thema, und heute spricht vieles dafür, dass regelmäßiger Sport wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen und für ihre Fähigkeit ist, ihr Gewicht zu halten.<br>RELATED: Warum sich manche Menschen der Gewichtsabnahme verschrieben haben<br>Hier sind ein paar weitere Gründe, sich zu bewegen:<br>Hilft mit Ihrem Sexualleben. Eine 2017 in der Zeitschrift Body Image veröffentlichte Studie ergab, dass sowohl Männer als auch Frauen, die regelmäßig Sport treiben, über ein höheres Maß an sexuellem Verlangen und Lubrikation berichten. Andere Studien haben herausgefunden, dass regelmäßiger Sport "orgasmische Erfahrungen" verbessern kann und dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, beim Sex eher erregt sind.