@@ -1,1 +1,1 @@ - +Pero no dejes que estos trucos te engañen y pienses que puedes saltarte tus entrenamientos. El ejercicio no sólo "sirve" para perder peso; mejora el metabolismo del cuerpo, ayuda a estabilizar el azúcar en sangre e incluso mejora el estado de ánimo, según la Escuela de Medicina de Harvard.<br><br>Además, [http://infolockkey.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=23182 reduslim verdad o mentira] es importante recordar que el ejercicio no es un enfoque único. Si ya has probado otras dietas de moda similares para perder peso, ya sabes que la mayoría de ellas no dan en el clavo en lo que se refiere a la dieta y el ejercicio físico. Por lo tanto, asegúrese de revisar algunos de los mejores consejos de ejercicio para perder peso (y mantenerlo) para obtener ideas que realmente funcionan.<br><br>Esto es lo que dicen algunos expertos sobre las mejores formas de hacer ejercicio y perder peso.<br><br>Cuándo y dónde hacer ejercicio para perder peso<br><br>Por qué es importante hacer ejercicio<br><br>El ejercicio, según Merck, le ayuda a quemar calorías, regula el azúcar en sangre y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.<br><br>Si le preocupa la pérdida de músculo, [http://freshgreen.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12061 reduslim verdad o mentira] no es el único. El músculo se reduce en un proceso llamado atrofia cuando no se hace ejercicio, [https://hyundaislife.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1188 reduslim verdad o mentira] lo que significa que se vuelve más pequeñreduslim verdad o mentira ([https://es.reduslim.health/ https://es.reduslim.health/]) y menos capaz de almacenar grasa cuando se hace ejercicio.<br><br>"[El ejercicio] aumenta tu tasa metabólica, mejora la sensibilidad a la insulina [niveles de azúcar en sangre], estimula [los glóbulos blancos], aumenta [la dopamina, un neurotransmisor]", dice Merck. "Aumenta tu estado de ánimo, reduce la ansiedad, la depresión y el estrés".<br><br>"Acelera tu metabolismo, te ayuda a quemar calorías y a mantener [la masa muscular]. Y mejora todas estas cosas", añade Merck. "[El ejercicio] disminuye la posibilidad de diabetes, reduce el riesgo de cáncer de mama, ayuda con la depresión".<br><br>Y, en una revisión publicada en septiembre de 2018 en la revista Physiology and Behavior, los investigadores determinaron que el ejercicio regular promueve el bienestar general y reduce todo lo siguiente: su estrés, ansiedad, depresión, insomnio y salud mental autodeclarada.<br><br>Si quieres saber más sobre las últimas investigaciones sobre el ejercicio, [http://www.songsangdo.kr/bbs/board.php?bo_table=gibu02&wr_id=52580 reduslim verdad o mentira] consulta este artículo sobre pérdida de peso y salud.<br><br><br><br>Lo que debes saber antes de empezar<br><br>"Si estás empezando a hacer ejercicio, definitivamente no quieres hacerlo por la noche", dice Merck. �