@@ -1,1 +1,1 @@ - +Das klingt nach gesundem Menschenverstand, [https://reduslim.at/ reduslim] aber die Menschen übersehen oft den Vorteil, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren. "Es hilft Ihnen, Ihre Aktivität zu normalisieren", sagt die Hauptautorin der Studie, Kelly Kraft, Direktorin des Tobacco Addiction Research Center an der Oregon Health & Science University.<br>Regelmäßige Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an und hilft den Menschen, [https://aina-dental.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=37976 reduslim] weniger zu essen und zu trinken, sagt Kraft. "Es hilft auch, emotionale Auslöser beim Essen zu vermeiden. Und natürlich fällt es leichter, sich zu bewegen, wenn es so weit ist.<br>Wenn Sie also keine Lust haben, vor der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie auf dem Weg zur Arbeit ein paar Liegestütze. Oder versuchen Sie es mit einem Do-it-yourself-Cardio-Training, z. B. mit Hampelmännern in Ihrem Wohnzimmer oder einer schnellen Runde um den Block, während Sie Ihre E-Mails abrufen, sagt Kraft.<br>Natürlich sollten Sie es nicht übertreiben. "Das Wichtigste ist, klein anzufangen und sich zu steigern", sagt sie. "Die Forschung hat gezeigt, dass es viel größere Auswirkungen hat, wenn man an den meisten Tagen in der Woche aktiv ist, [https://joshuad.net/forum-fix-test/index.php?topic=21562.0 reduslim] als wenn man sich nur an ein oder zwei Tagen in der Woche körperlich betätigt."<br>3 gute Gründe für ein Stoffwechsel-Fasten<br>Ein weiterer guter Grund, in einem festen Zeitfenster zu trainieren? Ihr Körper weiß wahrscheinlich schon, wann er "fasten" muss. Das liegt daran, dass er dieselben Signale verwendet, um Ihnen mitzuteilen, wann Sie fasten sollten.<br>Laut der erfahrenen Fitnesstrainerin und Buchautorin Kara Richardson ist eine Fastenkur der beste Weg, um den Stoffwechsel "zurückzusetzen" und sicherzustellen, dass er nicht wieder in einen höheren Ruhestoffwechsel zurückfällt.<br>"Dadurch weiß der Körper, [https://coffeejumbbang.com:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=18162 reduslim] dass er keinen Zucker als Energiequelle nutzen kann und stattdessen Fett verbrennt", sagt Richardson, die einen kostenlosen Download zur Durchführung einer Stoffwechselkur anbietet.<br>Eine ihrer Kundinnen, die sich im Video Emily nennt, erklärt, dass ihr das Fasten dabei hilft, sich besser zu fühlen und zu lernen, in den Zeiten, in denen es schwieriger ist, ihren Heißhunger auf Zucker zu stillen, gut zu essen.<br>"Ich mache das Metabolic Fast alle paar Tage", sagt Emily in dem Video. "Ich habe mich schrecklich gefühlt - als ob ich nicht aus dem Bett aufstehen wollte."<br>"Das liegt daran, dass Ihr Stoffwechsel nicht daran gewöhnt ist, [https://wiki.playatlas.org/wiki/User:GabrielleFaerber Reduslim] Fett zu verbrennen.