@@ -1,1 +1,1 @@ - +El estudio hizo un seguimiento de más de 250 adultos con sobrepeso u obesidad a los que se les indicó que hicieran ejercicio tres veces por semana a una intensidad entre moderada y vigorosa durante 60 minutos cada vez.<br><br>El estudio no sólo demostró que los que mantuvieron sus rutinas de ejercicio tenían una mejor dieta, menos interés en comer compulsivamente y un mayor [https://www.isctrl.co.kr/bbs/board.php?bo_table=news&wr_id=28367 reduslim mercadona precio farmacia] bienestar general que los que no siguieron sus planes de ejercicio, sino que también descubrió que programar el ejercicio a una hora determinada cada día parecía ser una pieza crucial del rompecabezas.<br><br>"Programar el ejercicio en momentos en los que es más probable que se cumpla puede ser tan útil como la cantidad total de actividad física que se realiza", [https://www.yangpyung.com/free/22332 reduslim mercadona precio farmacia] dice el autor del estudio, Hyejin Choi, investigador científico principal del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh.<br><br>El estudio también reveló que hacer ejercicio a la misma hora del día todos los días -si se puede cumplir- también puede ayudar a mantener la pérdida de peso a largo plazo.<br><br>El resultado final<br><br>En primer lugar, echemos un vistazo a tu salud y bienestar. Según la Clínica Mayo, la actividad física es buena para el corazón, los pulmones, [https://elysium.best/gboard/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5147 reduslim mercadona precio farmacia] las articulaciones y los músculos.<br><br>La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado cada semana. La AHA también recomienda al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso cada semana, y unas tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana.<br><br>"Una onza de prevención vale más que una libra de cura", dice el Dr. Travis Stork, fundador del blog Blowfish Fitness. "Por eso el ejercicio ha sido una forma probada en el tiempo para ayudar a frenar los problemas de salud que hemos ido conociendo en los últimos años".<br><br>A continuación, [https://mvp82.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=3849 reduslim mercadona precio farmacia] vamos a sumergirnos en la ciencia:<br><br>Hacer ejercicio de forma constante y a la misma hora del día todos los días puede ayudar a mantener el rumbo y hacer que el ejercicio sea menos estresante, según varios estudios. Un estudio publicado en la revista Obesity en 2018 (y al que se hace referencia en el estudio anterior) descubrió que para los adultos con sobrepeso u obesidad, hacer ejercicio de forma constante a una hora determinada puede ser más eficaz que asegurarse de realizar 30 minutos de ejercicio en cinco días a la semana.<br><br>"Si eres una madre o un padre ocupado, o tienes un trabajo que te mantiene de pie durante largas horas, o tienes un largo viaje al trabajo, todavía puedes hacer ejercicio si te aseguras de trabajar en tu ejercicio consistentemente", dice el Dr. Stork.<br><br>Mucha gente<br><br>Here is my homepage [https://es.reduslim.health/ reduslim mercadona precio farmacia]