@@ -1,1 +1,1 @@ - +Sie haben schon alles ausprobiert, jede Diät-Show gesehen und jede Diät ausprobiert, aber Sie scheinen immer noch nicht abnehmen zu können. Das Problem bei den meisten Diäten ist, dass sie nicht auf die spezifischen Aspekte Ihrer Ernährung eingehen, die Sie zunehmen lassen. Manche Menschen nehmen zu, weil sie generell zu viel essen, [http://xn--980b661b9nap32c.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=29628 reduslim] während andere vielleicht eine Glutenunverträglichkeit haben oder in einem Muster von übermäßigem Naschen feststecken. Einige andere Faktoren sind Stress, Schlaf und die emotionale Gesundheit Ihres Körpers. Bevor Sie sich ins Fitnessstudio begeben, müssen Sie herausfinden, was Sie zur Gewichtszunahme veranlasst, damit Sie die Ursache beheben können.<br>Schlaf<br>Versuchen Sie dies. Anstatt vor dem Schlafengehen noch mehr Essen vorzubereiten, schalten Sie alle elektronischen Geräte mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen aus. Nutzen Sie diese Zeit, um zur Ruhe zu kommen - ich finde, [https://walltent.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=15671 reduslim] dass Meditation hier sehr hilfreich ist.<br>Anstatt vor dem Schlafengehen noch mehr Essen vorzubereiten, schalten Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen alle elektronischen Geräte aus. Nutzen Sie diese Zeit, um zur Ruhe zu kommen - ich finde, dass Meditation hier sehr hilfreich ist.<br>Essen Sie zwei bis vier Stunden nach dem Zubettgehen eine ausgewogene Mahlzeit. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Alkohol.<br>Stress<br>Führen Sie ein Gespräch mit einem Freund. Das kann wirklich helfen, die Luft zu klären und in Ihrem Kopf Platz für Klarheit zu schaffen. Wir nennen diese Gespräche unsere "Work-Life-Gespräche".<br>Führen Sie ein Gespräch mit einem Freund. Das kann wirklich helfen, die Luft zu klären und in Ihrem Kopf Platz für Klarheit zu schaffen. Wir nennen diese Gespräche unsere "Work-Life-Gespräche".<br>Legen Sie gesunde Snacks in Ihre Schreibtischschublade, [http://www.a-mart.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1888 reduslim] damit Sie nicht zum Automaten oder nach Hause gehen müssen, um etwas zu essen. Wenn Sie die Schreibtischschublade benutzen, [http://www.arivicumbrella.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2377 reduslim] sollten Sie ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen.<br>Ihr Schreibtisch<br>Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Schreibtisch zu einem Oreo- oder Ding-Dongs-Lieferzentrum wird. Bewahren Sie einige gesunde Snacks auf Ihrem Schreibtisch auf, um den Griff zu Junkfood zu vermeiden. Eine gute Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, ist eine Wasserflasche auf Ihrem Schreibtisch.<br>Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Schreibtisch zu einem Oreo- oder Ding-Dongs-Lieferzentrum wird. Bewahren Sie einige gesunde Snacks in Ihrem Schreibtisch auf, [https://moneymany.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=14509 reduslim] damit Sie nicht zu Junkfood greifen. Eine gute Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, ist eine Wasserflasche auf dem Schreibtisch.<br>Verbinden Sie sich mit Ihrem Team<br>Schaffen Sie eine Kultur, [https://reduslim.at/ reduslim] die von Ehrlichkeit, Vertrauen und Integrität geprägt ist. Arbeitsplätze sind sehr geheimnisvoll und wir müssen