@@ -1,1 +1,1 @@ - +Wenn Sie in den letzten Wochen oder Monaten Sport getrieben haben, werden Sie wahrscheinlich einige körperliche Vorteile feststellen - Sie haben weniger Fett unter der Haut, weniger Gelenkschmerzen und Steifheit und mehr Energie für Ihre täglichen Aufgaben.<br><br>Die Experten sind immer noch dabei herauszufinden, wie der Körper ab- und zunimmt, aber im Großen und Ganzen können Sie durch Bewegung abnehmen. Das ist viel einfacher und weniger einschüchternd als eine Diät, um Gewicht zu verlieren - vor allem, weil es sich um eine kurzfristige Ernährungsumstellung handelt, während Diäten und Änderungen des Lebensstils oft über einen unbestimmten Zeitraum erfolgen.<br><br>Wenn Sie also wirklich abnehmen und sich körperlich besser fühlen wollen, sollten Sie sich eine Zeit zum Trainieren suchen und diese auch einhalten.<br><br>Laut einer 2009 in der Fachzeitschrift Health Psychology veröffentlichten Auswertung von 16 Studien ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich an eine Bewegungsgewohnheit halten, als dass Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Was ist als Erstes zu tun?<br><br>Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, warum Sie abnehmen wollen. "Der beste Prädiktor für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist ein Ziel, das Sie motiviert", sagt Dr. David Katz, ein Experte für Ernährung und Fettleibigkeit an der Yale School of Medicine. "Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen oder Ihr Gewicht brauchen Sie nicht zu motivieren".<br><br>Was ist die Schlussfolgerung? Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie ein gesundheitliches Ziel verfolgen, [https://de.reduslim.health/ reduslim original kaufen] wie z. B. sich besser zu fühlen oder Ihr Aussehen zu verbessern, um Abnehm-Moden und andere Irrtümer zu vermeiden, die auf einem falschen Verständnis der Wissenschaft der Gewichtsabnahme beruhen.<br><br>Es ist auch hilfreich, ein Ziel vor Augen zu haben. Für manche [https://www.accountingweb.co.uk/search?search_api_views_fulltext=Menschen%20spielt Menschen spielt] das Abnehmen keine Rolle, für andere hingegen sehr wohl. "Das Ziel sollte sein, sich besser zu fühlen, und nicht unbedingt, Gewicht zu verlieren", sagt Dr. Katz. "Wenn das das Ziel ist, kann es schwieriger sein, Gewicht zu verlieren, als wenn es das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, weil man sich auf das Gewicht konzentriert.<br><br>Wahrscheinlich haben Sie schon zig Empfehlungen gehört, wie Sie abnehmen können. Aber Tatsache ist, dass es nicht wirklich einen gibt. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, Kalorien einzusparen, und jede Strategie hat ihre Vor- und Nachteile.<br><br>Aber wenn Sie wissen wollen, welche Strategien Sie anwenden sollten, wenn Sie abnehmen wollen