@@ -1,1 +1,1 @@ - +Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die um 7:00 Uhr morgens Sport treiben, mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die später am Tag trainieren. An der Studie nahmen Personen teil, die bereits abgenommen hatten und eine Diät zur Gewichtsreduzierung durchführten. Die Studienteilnehmer wurden angewiesen, in den drei Stunden vor dem Training nicht zu naschen, damit sie sich auf das Training konzentrieren konnten.<br>Um herauszufinden, [http://dongoya2.makorang.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=447079 reduslim] ob dies auch im wirklichen Leben funktioniert, verwendeten die Forscher einen Online-Gewichts-Tracker. Der Tracker schlug nicht nur vor, um 7.00 Uhr morgens zu trainieren, sondern auch, jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort zu trainieren. Wenn ein Teilnehmer diese Anforderungen erfüllte, erhielt er einen Stern, und der Teilnehmer konnte sehen, wie viele Sterne er jeden Tag erhielt.<br>An der Studie nahmen Personen teil, die mindestens 10 % ihres Ausgangsgewichts verloren hatten und in den ersten sechs Monaten der Studie weiterhin wöchentlich trainierten. In der Studie wurden die Essgewohnheiten, [http://xn--zf4btzxms1m.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2151 reduslim] die sportliche Betätigung und das Gewicht der Teilnehmer in 12-monatigen Abständen untersucht.<br>Die Ergebnisse? Die Teilnehmer, [http://www.jp114.co.kr/jp114/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=18381 reduslim] die um 7.00 Uhr morgens trainierten, verloren im zweiten 12-Monats-Zeitraum im Durchschnitt etwa ein Pfund mehr als die Teilnehmer, die zu anderen Zeiten trainierten. Außerdem erreichten 60 % der Teilnehmer ihr Abnehmziel, verglichen mit 46 % der Teilnehmer, die sich nicht an die Zeit- und Ortsempfehlungen hielten.<br>Wie konnte das Training zur gleichen Zeit und am gleichen Ort zu einem größeren Gewichtsverlust führen als das Training zu anderen Zeiten? Die Forscher sind sich da nicht ganz sicher. Aber wenn man konsequent trainiert, ist es möglicherweise einfacher, [http://bosung.ipaju.com/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=28521 reduslim] den Gewichtsverlust zu halten, als wenn man nur sporadisch trainiert.<br>Eine andere aktuelle Studie deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise ein oder zwei Pfund mehr abnehmen, wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren, als wenn Sie nur einmal pro Woche trainieren.<br>Eine andere aktuelle Studie legt nahe, dass Sie ein oder zwei Pfund mehr verlieren können, wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren, [https://reduslim.at/ reduslim] als wenn Sie nur einmal pro Woche trainieren. (Ethan Huff/Invision/AP, Datei)<br>"Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen, die fünfmal pro Woche trainieren, drei- bis siebenmal mehr Gewicht verlieren, als wenn sie nur einmal trainieren", sagt Emily Deans, eingetragene Ernährungsberaterin und Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics.<br>Jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren, kann Ihnen helfen, die Gewohnheit beizubehalten, fügt sie hinzu, was sehr wichtig ist. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass Sie