@@ -1,1 +1,1 @@ - +Bei dieser Umfrage unter mehr als 4 000 Erwachsenen aus sieben europäischen Ländern wurde festgestellt, [http://www.kindrental.com/bbs/board.php?bo_table=g03&wr_id=27083 reduslim] dass die meisten Personen, die sich bei einer Mahlzeit pro Woche übermäßig ernährten, dies an einem Samstag taten. Die Studie ergab auch, dass Menschen, [https://theme1.snw.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=20698 reduslim] die sich regelmäßig übermäßig ernähren, tendenziell einen niedrigeren BMI haben und seltener Raucher sind.<br>Zöliakie hingegen trat am häufigsten bei Personen auf, die jeden zweiten Tag übermäßig viel aßen.<br>"Wenn Menschen viel zu tun haben, lassen sie vielleicht eine Mahlzeit aus, oder sie sagen: 'Die Küche ist geschlossen'", sagte die Hauptautorin der Studie, Elinor O'Connell, Epidemiologin an der Universität von Minnesota in Minneapolis. "Die Leute lassen vielleicht das Frühstück ausfallen, trinken aber stattdessen eine Tasse Kaffee".<br>Der beste Rat eines Ernährungsberaters: "Wir alle machen uns schuldig, das Frühstück von Zeit zu Zeit auszulassen, aber wenn Sie regelmäßig das Frühstück ausfallen lassen, müssen Sie die Kalorien später am Tag wieder aufholen", [https://compraventaparana.ar/furniture/wie-man-schnell-abnimmt.html reduslim] sagt sie. "Das kann zu einer Gewichtszunahme und einer höheren Kalorienzufuhr bei anderen Mahlzeiten führen, was wiederum zu einem starken Anstieg der Kalorienzufuhr insgesamt führen kann.<br>Sie kennen wahrscheinlich das Sprichwort "der frühe Vogel fängt den Wurm", was bedeutet, dass Sie eher ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, wenn Sie Ihren Tag rechtzeitig beginnen können. Eine im Januar 2015 in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichte Studie ergab, dass Personen, die diese Strategie verfolgten, jeden Tag etwa 100 Kalorien weniger zu sich nahmen als diejenigen, die das Frühstück ausließen.<br>Die meisten Menschen frühstücken, aber viele vergessen, es tatsächlich zu essen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Wie kann man sicherstellen, dass man sich an seinen Essensplan hält?<br>"Die Leute drücken oft die Schlummertaste", sagt St. John. "Das führt dazu, dass sie das Frühstück auslassen."<br>"Ich hatte Patienten, die eineinhalb Stunden früher aufgestanden sind und ein gesundes Frühstück gegessen haben", sagt Dr. Hagop Sarkissian, Leiter der Abteilung für Lebensstilmedizin an der Duke University in Durham, NC. "Oder sie machten sich morgens einen kleinen Smoothie und aßen ihn, [http://wiki.antares.community/index.php?title=Wie_Man_Schnell_Abnimmt reduslim] und ich hatte Patienten, [https://reduslim.at/ reduslim] die einen Proteinshake tranken, um ihr Frühstück zu beginnen.<br>Ein einfacher Weg, den Tag zu beginnen und in der Spur zu bleiben: "Essen Sie ein Stück Obst zum Frühstück oder ein Ei oder Haferflocken, um sicherzustellen, dass Sie genug Kalorien zu sich nehmen."