@@ -1,1 +1,1 @@ - +In der Studie wurden fettleibige Erwachsene in den Niederlanden beobachtet, die vor drei Mahlzeiten pro Tag Sport trieben. Im Vergleich zu Personen, [http://blueboard.co.kr/bbs/board.php?bo_table=catalogue&wr_id=2278 reduslim kaufen bei dm] die nicht zur gleichen Zeit Sport trieben, [http://www.hnsunset.co.kr/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=6780 reduslim kaufen bei dm] nahmen die Sportler deutlich weniger Kalorien zu sich.<br><br>Die Ergebnisse scheinen eine 2019 in der Fachzeitschrift Clinical Obesity veröffentlichte Studie zu unterstützen, die nahelegt, dass Sport nach den Mahlzeiten die Nahrungsaufnahme verringert. Die Studie ergab, dass eine Kombination aus Sport nach den Mahlzeiten und einer Reduzierung der Kalorienzufuhr um 500 Kalorien pro Tag zu einem Gewichtsverlust von mehr als 3,5 Pfund pro Monat führt.<br><br>Das ist auch sinnvoll. Wenn Sie essen, nimmt Ihr Körper Kalorien auf, [https://medicspedia.org/index.php/Reduslim reduslim kaufen Bei dm] was es schwieriger macht, mehr zu essen. Aber Bewegung erhöht den Stoffwechsel, wodurch nach dem Essen Kalorien verbrannt werden. (Sie können auch Kalorien verbrennen, indem Sie zügig spazieren gehen, laufen, rudern oder Rad fahren, solange Sie in Bewegung sind).<br><br><br>Die neue Studie in der Fachzeitschrift Obesity (Fettleibigkeit) hat ergeben, dass konsequentes Training zu einer bestimmten Zeit am Tag dazu beitragen kann, die Gewichtsabnahme erfolgreich zu halten.<br>Einfache Wege zur Gewichtsabnahme<br><br>Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die eine Gewichtsabnahme nur um die Feiertage herum einplanen, [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen bei dm] verpassen Sie wahrscheinlich etwas, so Fitnessguru Tracy Anderson gegenüber Thinkstock. Die Leute sind vielleicht "ausgehungert", nachdem sie sich beim Thanksgiving-Dinner vollgestopft haben, sagte sie, obwohl sie "ihren Stoffwechsel füttern" sollten.<br><br>Anderson empfiehlt, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren, da es schwieriger ist, das Training während des Tages aufrechtzuerhalten als am frühen Morgen oder am Abend. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Sie konsequent bleiben und keinen Trainingsrückstand [http://theherosguild.com/wiki/index.php/User:ShannaButtenshaw reduslim kaufen bei dm] haben, [https://staging.cirms.org/mediawiki/index.php?title=User:AHCRosemary reduslim kaufen bei dm] wenn das neue Jahr anbricht.<br><br>Das Wichtigste, was Sie sich merken sollten: Wenn Sie Ihr Training hassen, sollten Sie es nicht zu Ihrer Priorität machen. Wenn Sie nicht gerne laufen, walken oder Rad fahren, dann tun Sie, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, gehen Sie ins Fitnessstudio und bringen Sie Ihr Herz in Schwung. Es muss nicht unbedingt eine lange Aktivität sein. "Machen Sie 15 Minuten", sagte Anderson. "Es muss nicht unbedingt ein Höllentraining sein. Machen Sie das absolute Minimum und seien Sie konsequent.<br><br>Ein Grund dafür, dass Sport am Morgen am besten funktioniert, ist, dass man dann nicht so hungrig ist. "Wenn Sie hungrig sind, wird es Ihnen viel schwerer fallen, Ihr Training durchzuhalten", so Anderson. "Ich sage nicht: [http://classicalmusicmp3freedownload.com/ja/index.php?title=%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:Alana37131 reduslim kaufen Bei dm] 'Esst nicht�