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Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | Die Forscher der Studie analysierten die Daten von mehr als 1 800 Teilnehmern der Healthy Eating and Lifestyle Cohort, einer Langzeitstudie von Erwachsenen in den USA. Von 2007 bis 2012 wurden die Erwachsenen gebeten, am Ende jeder Woche und dann erneut bei einer vierjährigen Nachuntersuchung alle von ihnen gewählten Lebensmittel und Getränke aufzuzeichnen.<br>Während dieses Vierjahreszeitraums schwankte das durchschnittliche Körpergewicht der Teilnehmer erwartungsgemäß. Innerhalb eines Jahres verlor die durchschnittliche Person etwa 4 Pfund. Es gab jedoch einige bemerkenswerte Muster.<br>Wie man während der Schwangerschaft abnimmt<br>Der Verzehr von mindestens 25 Gramm Eiweiß pro Tag ging mit einer um 32 % geringeren Wahrscheinlichkeit einer erneuten Gewichtszunahme einher als bei Personen, [https://reduslim.at/ reduslim] die weniger als 25 Gramm Eiweiß pro Tag zu sich nahmen. Eiweiß ist der Schlüssel zum Erreichen des Idealgewichts, da es das Sättigungsgefühl und den Muskelaufbau fördert.<br>Wissenschaftler glauben, dass neben Eiweiß auch der Verzehr von Vollkornprodukten zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führen kann. Der tägliche Verzehr von einer Unze Mandeln verbessert nachweislich die Insulinsensitivität, was zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.<br>11 Lebensmittel, die sich hervorragend zur Gewichtsabnahme eignen<br>10 Lebensmittel zur Gewichtsabnahme, die den Fettabbau unterstützen<br>Eine 2018 in Scientific Reports veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Auslassen von Mahlzeiten auch für Ihre Taille riskant sein kann. Nicht nur, dass Menschen, die das Mittagessen ausließen, etwa 10 Pfund mehr zunahmen als diejenigen, die beim Mittagessen auffüllten, [https://www.songhyun-picture.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=45220 reduslim] sondern sie hatten auch höhere Raten von Stoffwechselkrankheiten im späteren Leben.<br>"Wir fanden heraus, dass Menschen, die später aßen, im Allgemeinen ein höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu sterben", sagte die Hauptautorin der Studie, Emily Caltagirone, eine außerordentliche Professorin für Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health.<br>Eine kürzlich vom National Weight Control Registry durchgeführte Umfrage ergab, dass mehr als 70 % der Menschen, [https://lottovip.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4 reduslim] die ihren Gewichtsverlust erfolgreich aufrechterhalten haben, einen strukturierten Ansatz beim Essen verfolgen, einschließlich regelmäßiger Essenszeiten und Portionskontrolle.<br>"Die meisten Menschen, die langfristig ihr Gewicht halten, mit denen ich zusammenarbeite, empfehlen ein strukturiertes, geregeltes Essverhalten, damit sie keine Mahlzeiten auslassen", sagt Ilana M. Greger, RDN, Doktor [http://chang.neweshop.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7877 reduslim] der Podologie am Nutrition Response Institute und CEO von Healthy Maven.<br>Eine |
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+Die Forscher der Studie analysierten die Daten von mehr als 1 800 Teilnehmern der Healthy Eating and Lifestyle Cohort, einer Langzeitstudie von Erwachsenen in den USA. Von 2007 bis 2012 wurden die Erwachsenen gebeten, am Ende jeder Woche und dann erneut bei einer vierjährigen Nachuntersuchung alle von ihnen gewählten Lebensmittel und Getränke aufzuzeichnen.<br>Während dieses Vierjahreszeitraums schwankte das durchschnittliche Körpergewicht der Teilnehmer erwartungsgemäß. Innerhalb eines Jahres verlor die durchschnittliche Person etwa 4 Pfund. Es gab jedoch einige bemerkenswerte Muster.<br>Wie man während der Schwangerschaft abnimmt<br>Der Verzehr von mindestens 25 Gramm Eiweiß pro Tag ging mit einer um 32 % geringeren Wahrscheinlichkeit einer erneuten Gewichtszunahme einher als bei Personen, [https://reduslim.at/ reduslim] die weniger als 25 Gramm Eiweiß pro Tag zu sich nahmen. Eiweiß ist der Schlüssel zum Erreichen des Idealgewichts, da es das Sättigungsgefühl und den Muskelaufbau fördert.<br>Wissenschaftler glauben, dass neben Eiweiß auch der Verzehr von Vollkornprodukten zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führen kann. Der tägliche Verzehr von einer Unze Mandeln verbessert nachweislich die Insulinsensitivität, was zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.<br>11 Lebensmittel, die sich hervorragend zur Gewichtsabnahme eignen<br>10 Lebensmittel zur Gewichtsabnahme, die den Fettabbau unterstützen<br>Eine 2018 in Scientific Reports veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Auslassen von Mahlzeiten auch für Ihre Taille riskant sein kann. Nicht nur, dass Menschen, die das Mittagessen ausließen, etwa 10 Pfund mehr zunahmen als diejenigen, die beim Mittagessen auffüllten, [https://www.songhyun-picture.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=45220 reduslim] sondern sie hatten auch höhere Raten von Stoffwechselkrankheiten im späteren Leben.<br>"Wir fanden heraus, dass Menschen, die später aßen, im Allgemeinen ein höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu sterben", sagte die Hauptautorin der Studie, Emily Caltagirone, eine außerordentliche Professorin für Ernährung an der Harvard T.H. Chan School of Public Health.<br>Eine kürzlich vom National Weight Control Registry durchgeführte Umfrage ergab, dass mehr als 70 % der Menschen, [https://lottovip.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4 reduslim] die ihren Gewichtsverlust erfolgreich aufrechterhalten haben, einen strukturierten Ansatz beim Essen verfolgen, einschließlich regelmäßiger Essenszeiten und Portionskontrolle.<br>"Die meisten Menschen, die langfristig ihr Gewicht halten, mit denen ich zusammenarbeite, empfehlen ein strukturiertes, geregeltes Essverhalten, damit sie keine Mahlzeiten auslassen", sagt Ilana M. Greger, RDN, Doktor [http://chang.neweshop.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7877 reduslim] der Podologie am Nutrition Response Institute und CEO von Healthy Maven.<br>Eine
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