Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +Dies könnte dazu beitragen, Jo-Jo-Diäten zu verhindern und sogar Fettleibigkeit vorzubeugen, da die Studie ergab, dass ein Mangel an Konsistenz bei der Bewegung offenbar zu übermäßigem Essen beiträgt.<br><br><br><br><br>"Unsere Studie ergab, dass Menschen, die abends Sport treiben, ihren Gewichtsverlust eher beibehalten als diejenigen, die zu einer anderen Zeit trainieren", sagte der Hauptautor der Studie, Dr. Christian B. Nicklas, Assistenzprofessor [https://www.maumsurfing.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=28892 alberto chicote reduslim] für Kinesiologie an der University of Florida in Gainesville.<br><br><br><br><br>Es mag Sie überraschen, aber es gibt einen Grund, [https://www.finefoodmall.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=39641 alberto chicote reduslim] warum Sport am Abend empfohlen wird: Er dauert etwas länger als beispielsweise ein Training am frühen Morgen. Außerdem ist es einfacher, nach dem Abendessen zu trainieren, wenn Sie vielleicht noch eine kleine Mahlzeit oder sogar nur einen süßen Snack zu sich nehmen - Dinge, die Ihren Geist weniger stark in Richtung gesunder Entscheidungen beeinflussen. Und wenn Sie nach einer Mahlzeit trainieren, fühlen Sie sich vielleicht hungriger, [http://youngjin-rnd.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=17001 alberto chicote reduslim] was es schwieriger macht, eine gesunde Ernährung beizubehalten.<br><br>Um die Gewichtsabnahme zu erleichtern, sollten Sie Ihr Training zu einem Zeitpunkt ansetzen, an dem Sie Ihre Ziele am ehesten einhalten können.<br><br><br><br>"Im Sommer, wenn es heiß ist, neigen mehr Menschen dazu, später am Tag zu trainieren", so Nicklas gegenüber Healthline. "Wir haben jedoch festgestellt, dass Menschen, die abends Sport treiben, ihr Gewicht besser halten können, was sinnvoll ist, weil es zu dieser Tageszeit nicht so heiß ist."<br><br>Gewichtserhaltung<br><br>Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu halten, fragen Sie sich vielleicht, wie lange Sie mit dem Sport warten sollten, nachdem Sie Ihre Ernährung umgestellt haben.<br><br><br><br><br>"Die meisten Studien zur Gewichtsabnahme sind nur etwa sechs Monate lang", sagt Dr. P. R. Chan, Professor für Ernährung und Bewegung an der Universität von Exeter im Vereinigten Königreich. "Die Frage ist also, wann die Menschen mit dem Training zur Gewichtserhaltung beginnen können, und das hängt von dem Programm ab, das sie anwenden.<br><br><br><br><br>"Abgesehen davon halte ich es für gut, dass es eine Phase der Gewichtserhaltung gibt", fügte sie hinzu. "Es hat Studien gegeben, in denen die Menschen Gewicht verloren haben, also denke ich nicht, dass das ein Problem ist. Wir würden jedoch gerne das Gewicht einige Jahre lang halten, damit es nicht zu einer erneuten Gewichtszunahme kommt.<br><br>In der Studie untersuchten Nicklas und Kollegen die Auswirkungen von Bewegung bei<br><br>Have a look at my web blog ... [https://es.reduslim.health/ alberto chicote reduslim]