Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +An der Studie nahmen 116 Erwachsene teil, die in der Vergangenheit mindestens 30 Pfund abgenommen hatten. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt, von denen eine jeden Tag zu einer bestimmten Zeit (z. B. um 17 Uhr) regelmäßig trainieren sollte. In den ersten beiden Monaten der Studie wurde der Zeitpunkt des Trainings nicht festgelegt, wohl aber in den letzten beiden Monaten der Studie.<br>Die Teilnehmer erhielten in dieser Zeit alle die gleichen Bewegungs- und Ernährungsanweisungen. Den Forschern zufolge verlor die Gruppe, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierte, etwa 3 Pfund mehr als die Gruppe, [http://www.gbuav.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=15137 reduslim] die um 17 Uhr begann und dann zu einer anderen Zeit wechselte.<br>Die Ergebnisse stützen die Idee, dass tägliches Training zur gleichen Zeit Ihnen helfen könnte, erfolgreicher eine Gewichtsabnahme zu erreichen und zu halten.<br>Wenn Sie also abwägen, ob Sie in der Mittagspause oder nach der Arbeit Sport treiben sollen, sollten Sie Folgendes bedenken: Jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, könnte eine Strategie sein, über die Sie froh sein werden.<br>6 Tipps für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme<br>Wie Sie Heißhungerattacken in Heißhungerattacken verwandeln<br>Haben Sie das Gefühl, ständig hungrig zu sein? Vielleicht essen Sie einfach zu viel.<br>Der Grund dafür liegt in der Gehirnregion, die für den körperlichen Hunger zuständig ist.<br>Wenn Sie nicht genug essen, [https://reduslim.at/ reduslim] sendet dieser Bereich ein Signal aus, und die "Hungerhormone" - Ghrelin und Leptin - geben das Wort aus: "Essen!"<br>Mit anderen Worten: [http://www.taeheung-pipe.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7931 reduslim] Das Gehirn sendet diese Signale aus, wenn man körperlich hungrig ist.<br>Und wenn man zu viel isst, sendet das Gehirn diese Signale immer noch jedes Mal, [http://drshinbrain.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12696 reduslim] wenn man eine Mahlzeit zubereitet.<br>"Weil Sie diese Symptome nicht wahrnehmen, werden Sie dazu verleitet, mehr zu essen", sagt Michele Spiller, Expertin für Körperbau und Autorin von The Flat Belly Plan. Das Ergebnis: "Sie denken vielleicht, dass Sie innerhalb Ihres Makronährstoffverhältnisses essen, aber in Wirklichkeit nehmen Sie zu viele Kalorien zu sich, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben."<br>Wie können Sie also feststellen, welche Lebensmittel Ihrem Gehirn signalisieren, dass es Zeit zum Essen ist?<br>Sie können "Hunger- und Sättigungstests" verwenden. Der erste ist der "Hunger"-Check. Dabei geht es ganz einfach um das Gefühl, körperlich hungrig zu sein. Wie machen Sie das?