Numéro de la page (article_articleid) | 0 |
Espace de noms de la page (article_namespace) | 0 |
Titre de la page (sans l'espace de noms) (article_text) | Reduslim |
Titre complet de la page (article_prefixedtext) | Reduslim |
Ancien modèle de contenu (old_content_model) | |
Nouveau modèle de contenu (new_content_model) | wikitext |
Ancien texte de la page, avant la modification (old_wikitext) | |
Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | "Ако искате да насочите вниманието си към корема, трябва да положите усилия да се упражнявате в определена позиция, която притиска коремните мускули", [https://tti.donong.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=68872 reduslim cena] казва Харви. "Ето защо чувате за хора, които правят вариации на планк, при които стоят на колене с лакти точно под раменете."<br><br>За да сведете до минимум натоварването на долната част на гърба, опитайте да правите коремни преси на колене. Преди няколко години добавих към арсенала си и планк. Никога не съм си мислела: "Ще направя планк само защото отдавна не съм го правила." Винаги се стремя да включвам вариации в момента.<br><br>Но според Харви това не означава, че трябва да се отбивате във фитнеса и да го захвърляте всеки път, [https://hearttoheartadopt.com/waiting-and-worrying-isnt-restful-recent-situation/ Reduslim Cena] когато тялото ви пожелае малко движение. "Бих посъветвала да не тренирате седем дни в седмицата", казва тя. "Вместо това след тренировка отделете време за поне 45 минути движение".<br><br>Най-добри начини за отслабване за един уикенд<br><br>Вашето движение може да е изгаряне на свещта от двата края, но фитнес целите ви изискват умереност. Добре е да балансирате между кардио и силовите тренировки, стига упражненията ви да не излязат извън контрол.<br><br>"Това, което открих, че е най-успешно, е да се опитам да съчетая всеки тип дейност всяка седмица", казва Маккинън. "Например, ако в сряда имате занимание по силова тренировка, можете да правите същото в събота и обратното."<br><br>"Важно е да завършите цялата тренировка", [https://bg.reduslim.health/ reduslim cena] добавя тя. "Ще получите ценни ползи и от двете занимания."<br><br>Ако се чувствате притеснени да започнете, [https://gardening.co.jp/forums/topic/reduslim-35/ reduslim cena] Маккинън съветва да се запитате какво ви спира. "Ако не можете да си отговорите на този въпрос, тогава проблемът е във вас", [http://m.033-633-5195.1004114.co.kr/bbs/board.php?bo_table=41&wr_id=38926 reduslim cena] казва тя. "Ако няма причина, значи сте на добро място."<br><br>Как да се отървем от коремните мазнини за 7 дни<br><br><br>Уикендът ви дава известна свобода на действие, що се отнася до тренировките, казва Маккинън. "Ако имате типичен уикенд, една солидна програма за силови тренировки не трябва да отнема повече от час и половина на ден". |
Diff unifié des changements faits lors de la modification (edit_diff) | @@ -1,1 +1,1 @@
-
+"Ако искате да насочите вниманието си към корема, трябва да положите усилия да се упражнявате в определена позиция, която притиска коремните мускули", [https://tti.donong.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=68872 reduslim cena] казва Харви. "Ето защо чувате за хора, които правят вариации на планк, при които стоят на колене с лакти точно под раменете."<br><br>За да сведете до минимум натоварването на долната част на гърба, опитайте да правите коремни преси на колене. Преди няколко години добавих към арсенала си и планк. Никога не съм си мислела: "Ще направя планк само защото отдавна не съм го правила." Винаги се стремя да включвам вариации в момента.<br><br>Но според Харви това не означава, че трябва да се отбивате във фитнеса и да го захвърляте всеки път, [https://hearttoheartadopt.com/waiting-and-worrying-isnt-restful-recent-situation/ Reduslim Cena] когато тялото ви пожелае малко движение. "Бих посъветвала да не тренирате седем дни в седмицата", казва тя. "Вместо това след тренировка отделете време за поне 45 минути движение".<br><br>Най-добри начини за отслабване за един уикенд<br><br>Вашето движение може да е изгаряне на свещта от двата края, но фитнес целите ви изискват умереност. Добре е да балансирате между кардио и силовите тренировки, стига упражненията ви да не излязат извън контрол.<br><br>"Това, което открих, че е най-успешно, е да се опитам да съчетая всеки тип дейност всяка седмица", казва Маккинън. "Например, ако в сряда имате занимание по силова тренировка, можете да правите същото в събота и обратното."<br><br>"Важно е да завършите цялата тренировка", [https://bg.reduslim.health/ reduslim cena] добавя тя. "Ще получите ценни ползи и от двете занимания."<br><br>Ако се чувствате притеснени да започнете, [https://gardening.co.jp/forums/topic/reduslim-35/ reduslim cena] Маккинън съветва да се запитате какво ви спира. "Ако не можете да си отговорите на този въпрос, тогава проблемът е във вас", [http://m.033-633-5195.1004114.co.kr/bbs/board.php?bo_table=41&wr_id=38926 reduslim cena] казва тя. "Ако няма причина, значи сте на добро място."<br><br>Как да се отървем от коремните мазнини за 7 дни<br><br><br>Уикендът ви дава известна свобода на действие, що се отнася до тренировките, казва Маккинън. "Ако имате типичен уикенд, една солидна програма за силови тренировки не трябва да отнема повече от час и половина на ден".
|
Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | "Ако искате да насочите вниманието си към корема, трябва да положите усилия да се упражнявате в определена позиция, която притиска коремните мускули", [https://tti.donong.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=68872 reduslim cena] казва Харви. "Ето защо чувате за хора, които правят вариации на планк, при които стоят на колене с лакти точно под раменете."<br><br>За да сведете до минимум натоварването на долната част на гърба, опитайте да правите коремни преси на колене. Преди няколко години добавих към арсенала си и планк. Никога не съм си мислела: "Ще направя планк само защото отдавна не съм го правила." Винаги се стремя да включвам вариации в момента.<br><br>Но според Харви това не означава, че трябва да се отбивате във фитнеса и да го захвърляте всеки път, [https://hearttoheartadopt.com/waiting-and-worrying-isnt-restful-recent-situation/ Reduslim Cena] когато тялото ви пожелае малко движение. "Бих посъветвала да не тренирате седем дни в седмицата", казва тя. "Вместо това след тренировка отделете време за поне 45 минути движение".<br><br>Най-добри начини за отслабване за един уикенд<br><br>Вашето движение може да е изгаряне на свещта от двата края, но фитнес целите ви изискват умереност. Добре е да балансирате между кардио и силовите тренировки, стига упражненията ви да не излязат извън контрол.<br><br>"Това, което открих, че е най-успешно, е да се опитам да съчетая всеки тип дейност всяка седмица", казва Маккинън. "Например, ако в сряда имате занимание по силова тренировка, можете да правите същото в събота и обратното."<br><br>"Важно е да завършите цялата тренировка", [https://bg.reduslim.health/ reduslim cena] добавя тя. "Ще получите ценни ползи и от двете занимания."<br><br>Ако се чувствате притеснени да започнете, [https://gardening.co.jp/forums/topic/reduslim-35/ reduslim cena] Маккинън съветва да се запитате какво ви спира. "Ако не можете да си отговорите на този въпрос, тогава проблемът е във вас", [http://m.033-633-5195.1004114.co.kr/bbs/board.php?bo_table=41&wr_id=38926 reduslim cena] казва тя. "Ако няма причина, значи сте на добро място."<br><br>Как да се отървем от коремните мазнини за 7 дни<br><br><br>Уикендът ви дава известна свобода на действие, що се отнася до тренировките, казва Маккинън. "Ако имате типичен уикенд, една солидна програма за силови тренировки не трябва да отнема повече от час и половина на ден".
|
