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+Um Ihre "magische Zeit" zu finden, vereinbaren Sie einen Termin zum Abnehmen mit einem Fitnessprofi oder einem Sportphysiologen und fragen Sie, wann Sie trainieren sollten, um Ihre Gesundheit und Ihre Ziele beim Abnehmen optimal zu erreichen. Manche Menschen sind den ganzen Tag über aktiv, andere verbrennen die meisten Kalorien nach der Arbeit. Und das kann jeden Tag anders sein. Die meisten Gesundheitsexperten sind sich jedoch einig, [http://craft.sookmyung.ac.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=13965 reduslim] dass man den Sport nicht ausfallen lassen sollte.<br>"Bewegung ist wirklich der Schlüssel", sagt Dr. Michelle Hemingway, Gründerin des Excedrin Neck Pain Relief Center. "Es ist kein Allheilmittel, aber es kann ein echter Gewinn für die Fitness sein."<br>Hemingway fügte hinzu, dass manche Menschen zwar von einer sportlichen Betätigung während des Naschens profitieren könnten, sie aber kein Fan des "Snack-Time"-Ansatzes sei. "Die Menschen neigen dazu, sich mehr anzustrengen, wenn sie hungrig sind, weil Hunger ein Stimulans ist. Ich empfehle also überhaupt keine Snackzeit, weil das zu Sodbrennen, Magenschmerzen und Blähungen führt", sagte sie.<br>Die Quintessenz: Finden Sie Ihre "magische Zeit" und halten Sie sie ein. Achten Sie darauf, dass Sie zusätzlich zum Ausdauertraining Herz-Kreislauf-, Kraft- und Flexibilitätsübungen (Crunches, Ausfallschritte, Yoga usw.) machen.<br>TIPP: [http://pilpolymer.co.kr/g5/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12564 reduslim] Integrieren Sie ein Grundlagentraining in Ihr tägliches Trainingsprogramm. Hier ist ein Beispielprogramm, das von TryFit.com zur Verfügung gestellt wurde. Fügen Sie einfach Ihre eigenen Worte in die entsprechenden Lücken ein.<br>Essen Sie Ihr Gemüse<br>Manche Menschen sind so begeistert davon, [https://reduslim.at/ reduslim] Gewicht zu verlieren, dass sie den ganzen Tag nur Salat essen und dabei schuldbewusst auf die üppigen Speisen auf der anderen Seite des Tellers schauen. Experten sind jedoch der Meinung, dass man, wenn man ernsthaft abnehmen will, [https://medicalhalacha.org/forums/topic/wie-man-schnell-abnimmt/ reduslim] alles tun muss, um die Kalorienzufuhr in Grenzen zu halten.<br>"Die typische nordamerikanische Ernährung enthält zu viel Zucker, Natrium und verarbeitete Lebensmittel", [https://www.hongwha21.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=10976 reduslim] sagt Dr. Aaron Giles, Arzt aus Florida und Gründer und Leiter von FITnova. "Wenn Sie viele zuckerhaltige Getränke und Junkfood zu sich nehmen, tun Sie sich damit keinen Gefallen.<br>Wenn Sie ein paar Pfunde loswerden wollen, sollten Sie diese ungesunden Lebensmittel um die Hälfte reduzieren und durch Obst und Gemüse ersetzen, so Dr. Giles. Er empfiehlt außerdem, 50 % des Tellers mit Gemüse zu füllen.<br>TIPP: Seien Sie wählerisch, was Sie bestellen, und achten Sie darauf, dass alles, was unter die Kategorie Gemüse fällt
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Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | Um Ihre "magische Zeit" zu finden, vereinbaren Sie einen Termin zum Abnehmen mit einem Fitnessprofi oder einem Sportphysiologen und fragen Sie, wann Sie trainieren sollten, um Ihre Gesundheit und Ihre Ziele beim Abnehmen optimal zu erreichen. Manche Menschen sind den ganzen Tag über aktiv, andere verbrennen die meisten Kalorien nach der Arbeit. Und das kann jeden Tag anders sein. Die meisten Gesundheitsexperten sind sich jedoch einig, [http://craft.sookmyung.ac.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=13965 reduslim] dass man den Sport nicht ausfallen lassen sollte.<br>"Bewegung ist wirklich der Schlüssel", sagt Dr. Michelle Hemingway, Gründerin des Excedrin Neck Pain Relief Center. "Es ist kein Allheilmittel, aber es kann ein echter Gewinn für die Fitness sein."<br>Hemingway fügte hinzu, dass manche Menschen zwar von einer sportlichen Betätigung während des Naschens profitieren könnten, sie aber kein Fan des "Snack-Time"-Ansatzes sei. "Die Menschen neigen dazu, sich mehr anzustrengen, wenn sie hungrig sind, weil Hunger ein Stimulans ist. Ich empfehle also überhaupt keine Snackzeit, weil das zu Sodbrennen, Magenschmerzen und Blähungen führt", sagte sie.<br>Die Quintessenz: Finden Sie Ihre "magische Zeit" und halten Sie sie ein. Achten Sie darauf, dass Sie zusätzlich zum Ausdauertraining Herz-Kreislauf-, Kraft- und Flexibilitätsübungen (Crunches, Ausfallschritte, Yoga usw.) machen.<br>TIPP: [http://pilpolymer.co.kr/g5/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12564 reduslim] Integrieren Sie ein Grundlagentraining in Ihr tägliches Trainingsprogramm. Hier ist ein Beispielprogramm, das von TryFit.com zur Verfügung gestellt wurde. Fügen Sie einfach Ihre eigenen Worte in die entsprechenden Lücken ein.<br>Essen Sie Ihr Gemüse<br>Manche Menschen sind so begeistert davon, [https://reduslim.at/ reduslim] Gewicht zu verlieren, dass sie den ganzen Tag nur Salat essen und dabei schuldbewusst auf die üppigen Speisen auf der anderen Seite des Tellers schauen. Experten sind jedoch der Meinung, dass man, wenn man ernsthaft abnehmen will, [https://medicalhalacha.org/forums/topic/wie-man-schnell-abnimmt/ reduslim] alles tun muss, um die Kalorienzufuhr in Grenzen zu halten.<br>"Die typische nordamerikanische Ernährung enthält zu viel Zucker, Natrium und verarbeitete Lebensmittel", [https://www.hongwha21.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=10976 reduslim] sagt Dr. Aaron Giles, Arzt aus Florida und Gründer und Leiter von FITnova. "Wenn Sie viele zuckerhaltige Getränke und Junkfood zu sich nehmen, tun Sie sich damit keinen Gefallen.<br>Wenn Sie ein paar Pfunde loswerden wollen, sollten Sie diese ungesunden Lebensmittel um die Hälfte reduzieren und durch Obst und Gemüse ersetzen, so Dr. Giles. Er empfiehlt außerdem, 50 % des Tellers mit Gemüse zu füllen.<br>TIPP: Seien Sie wählerisch, was Sie bestellen, und achten Sie darauf, dass alles, was unter die Kategorie Gemüse fällt
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