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Nouveau texte de la page, après la modification (new_wikitext) | Die Studie verfolgte eine Gruppe von 242 Personen, die zu Beginn der Studie Gewichtsprobleme hatten, und teilte sie nach dem Zufallsprinzip einer von drei verschiedenen Lebensstilgruppen zu:<br><br>Diejenigen, die tagsüber Sport trieben: Etwa 60 % dieser Gruppe gaben an, dass ihre Bewegung mit ihrer normalen Routine übereinstimmte. (Dazu gehörten auch Spaziergänge in der Mittagspause, die sich interessanterweise nicht als besonders effektiv erwiesen).<br><br>Diejenigen, die in der Nacht trainierten: Die Forscher fanden heraus, dass nächtliche Übungen sogar noch wirksamer zur Einhaltung eines Abnehmplans beitragen als [https://lerablog.org/?s=%C3%9Cbungen Übungen] am Tag.<br><br>Die Kontrollgruppe, so die Forscher, hatte es am schwersten, Gewicht zu verlieren.<br><br>Laut der Hauptautorin der Studie, Dr. Kelly Brownell, Direktorin des Rudd Center for Food Policy & Obesity an der Yale University, "haben die meisten übergewichtigen oder fettleibigen Menschen Schwierigkeiten, ihren Gewichtsverlust zu halten. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, sollten Sie eine Zeit finden, in der Sie konsequent Sport treiben können".<br><br>Brownell und ihre Kollegen stellen fest, dass die Studie zwar nicht beweist, dass Sport am Tag oder in der Nacht effektiver zur Gewichtsabnahme beiträgt, aber "es scheint eine Rolle zu spielen, wozu man Sport treibt - und dass es einen Unterschied zu machen scheint, wann man Sport treibt."<br><br>Tatsächlich ergab die Studie, dass diejenigen, die nachts trainierten, ihren Gewichtsverlust nach einem Jahr sogar häufiger beibehalten konnten als diejenigen, die morgens trainierten. Bei denjenigen, [https://de.reduslim.health/ reduslim apotheke preis] die tagsüber trainierten, war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ihr Gewicht innerhalb eines Jahres wieder erreicht hatten.<br><br>Wenn Sie also feststellen, dass Sie tagsüber nicht konsequent trainieren können, empfiehlt Brownell, sich stattdessen an einen strukturierten Trainingsplan zu halten. "Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass schon 30 bis 60 Minuten strukturierter Sport an fünf Tagen in der Woche ausreichen, um viele zusätzliche Kalorien zu verbrennen, was sich sehr positiv auf das Gewicht auswirkt", sagt sie.<br><br>Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zwar durch ein strukturiertes Trainingsprogramm erreichen können, dies aber nicht auf Kosten anderer wichtiger Lebensbereiche tun sollten.<br><br>"Wir alle wissen, dass wir, wenn wir zu viel zu tun haben, oft zu beschäftigt sind, um uns hinzusetzen und Sport zu treiben", sagt Brownell. "Ich schlage vor, eine Zeit zu wählen, zu der Sie eher trainieren, wenn Sie nicht viel anderes zu tun haben. |
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+Die Studie verfolgte eine Gruppe von 242 Personen, die zu Beginn der Studie Gewichtsprobleme hatten, und teilte sie nach dem Zufallsprinzip einer von drei verschiedenen Lebensstilgruppen zu:<br><br>Diejenigen, die tagsüber Sport trieben: Etwa 60 % dieser Gruppe gaben an, dass ihre Bewegung mit ihrer normalen Routine übereinstimmte. (Dazu gehörten auch Spaziergänge in der Mittagspause, die sich interessanterweise nicht als besonders effektiv erwiesen).<br><br>Diejenigen, die in der Nacht trainierten: Die Forscher fanden heraus, dass nächtliche Übungen sogar noch wirksamer zur Einhaltung eines Abnehmplans beitragen als [https://lerablog.org/?s=%C3%9Cbungen Übungen] am Tag.<br><br>Die Kontrollgruppe, so die Forscher, hatte es am schwersten, Gewicht zu verlieren.<br><br>Laut der Hauptautorin der Studie, Dr. Kelly Brownell, Direktorin des Rudd Center for Food Policy & Obesity an der Yale University, "haben die meisten übergewichtigen oder fettleibigen Menschen Schwierigkeiten, ihren Gewichtsverlust zu halten. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, sollten Sie eine Zeit finden, in der Sie konsequent Sport treiben können".<br><br>Brownell und ihre Kollegen stellen fest, dass die Studie zwar nicht beweist, dass Sport am Tag oder in der Nacht effektiver zur Gewichtsabnahme beiträgt, aber "es scheint eine Rolle zu spielen, wozu man Sport treibt - und dass es einen Unterschied zu machen scheint, wann man Sport treibt."<br><br>Tatsächlich ergab die Studie, dass diejenigen, die nachts trainierten, ihren Gewichtsverlust nach einem Jahr sogar häufiger beibehalten konnten als diejenigen, die morgens trainierten. Bei denjenigen, [https://de.reduslim.health/ reduslim apotheke preis] die tagsüber trainierten, war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ihr Gewicht innerhalb eines Jahres wieder erreicht hatten.<br><br>Wenn Sie also feststellen, dass Sie tagsüber nicht konsequent trainieren können, empfiehlt Brownell, sich stattdessen an einen strukturierten Trainingsplan zu halten. "Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass schon 30 bis 60 Minuten strukturierter Sport an fünf Tagen in der Woche ausreichen, um viele zusätzliche Kalorien zu verbrennen, was sich sehr positiv auf das Gewicht auswirkt", sagt sie.<br><br>Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zwar durch ein strukturiertes Trainingsprogramm erreichen können, dies aber nicht auf Kosten anderer wichtiger Lebensbereiche tun sollten.<br><br>"Wir alle wissen, dass wir, wenn wir zu viel zu tun haben, oft zu beschäftigt sind, um uns hinzusetzen und Sport zu treiben", sagt Brownell. "Ich schlage vor, eine Zeit zu wählen, zu der Sie eher trainieren, wenn Sie nicht viel anderes zu tun haben.
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Lignes ajoutées lors de la modification (added_lines) | Die Studie verfolgte eine Gruppe von 242 Personen, die zu Beginn der Studie Gewichtsprobleme hatten, und teilte sie nach dem Zufallsprinzip einer von drei verschiedenen Lebensstilgruppen zu:<br><br>Diejenigen, die tagsüber Sport trieben: Etwa 60 % dieser Gruppe gaben an, dass ihre Bewegung mit ihrer normalen Routine übereinstimmte. (Dazu gehörten auch Spaziergänge in der Mittagspause, die sich interessanterweise nicht als besonders effektiv erwiesen).<br><br>Diejenigen, die in der Nacht trainierten: Die Forscher fanden heraus, dass nächtliche Übungen sogar noch wirksamer zur Einhaltung eines Abnehmplans beitragen als [https://lerablog.org/?s=%C3%9Cbungen Übungen] am Tag.<br><br>Die Kontrollgruppe, so die Forscher, hatte es am schwersten, Gewicht zu verlieren.<br><br>Laut der Hauptautorin der Studie, Dr. Kelly Brownell, Direktorin des Rudd Center for Food Policy & Obesity an der Yale University, "haben die meisten übergewichtigen oder fettleibigen Menschen Schwierigkeiten, ihren Gewichtsverlust zu halten. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, sollten Sie eine Zeit finden, in der Sie konsequent Sport treiben können".<br><br>Brownell und ihre Kollegen stellen fest, dass die Studie zwar nicht beweist, dass Sport am Tag oder in der Nacht effektiver zur Gewichtsabnahme beiträgt, aber "es scheint eine Rolle zu spielen, wozu man Sport treibt - und dass es einen Unterschied zu machen scheint, wann man Sport treibt."<br><br>Tatsächlich ergab die Studie, dass diejenigen, die nachts trainierten, ihren Gewichtsverlust nach einem Jahr sogar häufiger beibehalten konnten als diejenigen, die morgens trainierten. Bei denjenigen, [https://de.reduslim.health/ reduslim apotheke preis] die tagsüber trainierten, war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ihr Gewicht innerhalb eines Jahres wieder erreicht hatten.<br><br>Wenn Sie also feststellen, dass Sie tagsüber nicht konsequent trainieren können, empfiehlt Brownell, sich stattdessen an einen strukturierten Trainingsplan zu halten. "Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass schon 30 bis 60 Minuten strukturierter Sport an fünf Tagen in der Woche ausreichen, um viele zusätzliche Kalorien zu verbrennen, was sich sehr positiv auf das Gewicht auswirkt", sagt sie.<br><br>Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme zwar durch ein strukturiertes Trainingsprogramm erreichen können, dies aber nicht auf Kosten anderer wichtiger Lebensbereiche tun sollten.<br><br>"Wir alle wissen, dass wir, wenn wir zu viel zu tun haben, oft zu beschäftigt sind, um uns hinzusetzen und Sport zu treiben", sagt Brownell. "Ich schlage vor, eine Zeit zu wählen, zu der Sie eher trainieren, wenn Sie nicht viel anderes zu tun haben.
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