Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +El metabolismo, que regula la producción de energía y el almacenamiento de grasa, fluctúa a lo largo del día en función de lo que se haya comido y del tiempo que el cuerpo haya tardado en descomponer los alimentos.<br><br>"Cuando tenemos hambre, nuestro metabolismo empieza a ralentizarse", [http://xn--299al98albva707fzrr0nb87jluc.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=11592 comprar reduslim en amazon] explica Cederquist. "Pero si ya hemos comido, estamos en lo que yo llamo un balance energético positivo.<br><br>"Quemamos más calorías de las que ingerimos", añadió, "lo que significa que hemos creado una reserva de energía para más adelante en el día".<br><br>Cederquist y sus colegas, que analizaron los datos de 31 estudios en los que participaron más de 33.000 personas, descubrieron que un entrenamiento matutino parecía desencadenar un cambio metabólico que hacía que las personas fueran más propensas a reducir las calorías en el resto del día.<br><br>Las personas que tenían más probabilidades de hacerlo eran las que tomaban la comida más abundante del desayuno, hacían ejercicio y luego se saltaban la comida durante una hora.<br><br><br><br>"Es importante que entendamos que algunas personas tienen un cuerpo matutino que es más eficiente para quemar calorías", dijo.<br><br>Las personas que hacen ejercicio por la mañana también pueden tener una ventaja biológica sobre otras que hacen ejercicio más tarde en el día, añadió Cederquist.<br><br>"Investigaciones anteriores han demostrado que es poco probable que hacer ejercicio demasiado tarde por la noche mejore la eficiencia metabólica", señaló.<br><br>A veces, dijo Cederquist, "no importa si se hace ejercicio por la mañana. Hacer ejercicio por la mañana y luego salir y sentarse una hora más tarde es igual de eficaz."<br><br>Cómo empezar<br><br>Cuando se trata de decidir cuándo hacer ejercicio, la mejor regla general para muchos es seguir lo que te hace sentir con más energía.<br><br>"A menudo, [http://www.liecloud.co.kr/bbs/board.php?bo_table=c_notice&wr_id=4 comprar reduslim en amazon] la gente tiene ciertos hábitos que desarrollaron cuando eran más jóvenes", dijo Teri Gorman, M.S., C.S.C.S., director del centro de salud y fitness de la Clínica Cleveland. "Hay gente que dice: [http://www.istory.shop/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=11776 comprar reduslim en amazon] 'Bueno, me levanto a las 6 de la mañana para hacer ejercicio'. Eso está bien, pero hay que convertir [https://es.reduslim.health/ comprar reduslim en amazon] un hábito el hacer ejercicio de esa manera de forma constante. Puede que tengas que cambiarlo con el tiempo si era un hábito levantarse a las 6 de la mañana y hacer un determinado entrenamiento".<br><br>Este tipo de constancia es especialmente importante con los nuevos ejercitantes, añadió Gorman.<br><br>"Recibimos a mucha gente que viene con mucho miedo a hacer ejercicio, y estamos que deberían ser más propensos