Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +Wann ist für Sie die beste Zeit zum Trainieren? Vielleicht, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, [https://es.reduslim.health/ sara carbonero y reduslim] oder vor dem Schlafengehen? Wenn Sie diesem Muster folgen, haben Sie laut der Studie bessere Chancen, [https://crimmall.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=10803 sara carbonero y reduslim] Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ausgehend von diesem Ergebnis scheint es, dass Zeit tatsächlich etwas ist, das man berücksichtigen sollte, wenn man gesunde Entscheidungen über Sport trifft.<br><br>Das Forscherteam stützte sich auf eine 2017 in der Zeitschrift Obesity veröffentlichte Studie, in der festgestellt wurde, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, [http://youngpoongwood.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=24074 sara carbonero y reduslim] ihr Gewicht besser hielten als diejenigen, [http://www.taeheung-pipe.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7697 sara carbonero y reduslim] die zu unterschiedlichen Zeiten trainierten. Diese Studie konzentrierte sich zwar nur auf 12 Personen für einen Monat, [http://mail.nrit.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=47751 sara carbonero y reduslim] aber die Forscher glauben, dass eine ähnliche Studie mit Hunderten oder sogar Tausenden von Teilnehmern durchgeführt werden könnte.<br><br>Diese Ergebnisse zeigen, dass etwas so Einfaches wie die Einhaltung eines bestimmten Zeitfensters pro Tag sich positiv auf Ihre Fitness auswirken kann. Und das Beste daran? Sie können diese Zeit als Erinnerung auf Ihrem Handy oder in Ihrem Kalender eintragen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sie vergessen oder abgelenkt werden.<br><br>"Ihr Körper hat gelernt, auf Zeitangaben zu reagieren", sagt Dr. Thomas Seyfer, Assistenzprofessor für Kinderheilkunde an der medizinischen Fakultät der Stanford University und Hauptautor der Studie. "Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit eine Übung machen, muss Ihr Körper nicht darüber nachdenken, ob es Zeit ist, die Übung zu beginnen oder zu beenden. Ihr Gehirn kann einfach sagen: 'Gut, es ist Zeit zu trainieren', und von da an kann es das übernehmen.<br><br>Wenn Sie sich jeden Tag an ein bestimmtes Zeitfenster halten, sollten Sie nicht versuchen, sich gleich nach dem Aufwachen zum Sport zu zwingen. Man fühlt sich eher müde, wenn man aus dem Bett rennt, um Sport zu treiben, anstatt sich Zeit dafür zu nehmen, wenn es draußen noch dunkel ist.<br><br>Deshalb empfiehlt Dr. Seyfer, die morgendliche Routine mit Aktivitäten zu beginnen, die sich leicht als erstes am Tag erledigen lassen: Es mag zwar verlockend sein, nach einem langen Arbeitstag ins Fitnessstudio zu gehen, aber laut Dr. Seyfer ist es am einfachsten, den Tag mit einem fünfminütigen Spaziergang zu beginnen, gefolgt von Dehnübungen, einer Dusche und vielleicht sogar etwas guter Musik.<br><br>Was ist eine Ihrer besten Bewegungsgewohnheiten? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.<br><br>Rom folgen