Examiner des modifications individuelles

@@ -1,1 +1,1 @@ - +Weniger Kalorien zu essen, als man verbrennt, kann beim Abnehmen helfen, aber die wichtigste Frage ist, wie man die Kalorien misst. (Kalorien zu zählen ist einfach, aber wenn man abnehmen will, will man mit dieser Zahl nicht nur abnehmen, sondern das Gewicht auch halten.)<br><br>"Um einen Unterschied zu sehen, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen", [https://de.reduslim.health/ reduslim anwendung] sagt Dr. Linda Bacon, Gründerin der in Boston ansässigen Weight Loss Clinic und Autorin von The Lap-Band Bible. "Sie können die Kalorien nicht halbieren oder ganz weglassen, aber Sie können sie auf etwa 20 bis 30 Prozent dessen reduzieren, was Sie früher gegessen haben, und sicher sein, dass Sie sich nicht benachteiligt fühlen werden.<br><br>Weniger Kalorien zu essen, als man verbrennt, kann beim Abnehmen helfen, aber wie man die Kalorien misst, bleibt die wichtigste Frage. (Kalorien zu zählen ist einfach, aber wenn man abnehmen will, will man mit dieser Zahl nicht nur abnehmen, sondern das Gewicht auch halten.)<br><br>"Um einen Unterschied zu sehen, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen", sagt Dr. Linda Bacon, Gründerin der in Boston ansässigen Weight Loss Clinic und Autorin von The Lap-Band Bible. "Sie können die Kalorien nicht halbieren oder ganz weglassen, aber Sie können sie auf etwa 20 bis 30 Prozent dessen reduzieren, was Sie [https://de.bab.la/woerterbuch/englisch-deutsch/fr%C3%BCher%20gegessen früher gegessen] haben, und sicher sein, dass Sie sich nicht benachteiligt fühlen werden.<br><br>Lassen Sie uns einen Schritt zurückgehen. Solange Sie etwas essen, nehmen Sie auch Kalorien zu sich. Das Wichtigste ist also, dass Sie die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sofort reduzieren.<br><br>"Wenn Sie etwa 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen und abnehmen wollen, müssen Sie diese Menge um 300 bis 400 Kalorien reduzieren", sagt Bacon. "Das lässt sich durch eine intelligente Portionskontrolle erreichen, aber letztendlich müssen Sie die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, reduzieren.<br><br>Eine Reduzierung der Kalorienzufuhr mag anfangs schwierig erscheinen, aber Bacon sagt, wenn man diesen ersten Schritt versucht, ist es wahrscheinlicher, dass man ihn langfristig durchhält.<br><br>"Die meisten Menschen machen das, was für sie funktioniert", sagt sie. "Wenn